メディア個別 夏バテ中でもお箸がすすむ!「蒸し鶏ときゅうり」のさっぱり和え物 | くらしのアンテナ | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」

夏バテ中でもお箸がすすむ!「蒸し鶏ときゅうり」のさっぱり和え物

第268回 くらしのアンテナ
蒸し鶏ときゅうりの和え物は、さっぱりといただけるので食欲が落ちているときにも食べやすいですよ。蒸し鶏はレンジを使えばかんたん。ごま醤油や香味だれ、旨塩レモンだれなど、いろいろな味のバリエーションをさっそくご紹介していきますね。

■蒸し鶏ときゅうりのごま和え




♡レンジde簡単♡蒸し鶏きゅうり♡【#鶏むね肉#簡単レシピ#副菜#作り置き】
by Mizukiさん
5~15分
人数:3人
レンジ蒸しした鶏むね肉を割いたら、きゅうりとともにごまや砂糖醤油で和えるだけ。冷蔵庫で3~4日もつので、作り置きにもおすすめです。

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■蒸し鶏ときゅうりの香味だれまみれ




レンジで一発!食欲がない時にオススメ!ヘルシーだけど、彼も大満足♡蒸し鶏とキュウリの香味ダレまみれ《簡単★節約》
by Yuuさん
5~15分
人数:2人
お酢とごま油をきかせた香味だれで、食欲が落ちているときにもモリモリ食べられます!香味野菜は面倒でも、生を使うのがおすすめ。

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■蒸し鶏ときゅうりの旨塩レモンナムル




【レンジで簡単】鶏ささみときゅうりの旨塩さっぱりレモンナムル
by 道添明子 〈あーぴん〉さん
鶏ガラスープの素とごま油を使ったナムルに、さわやかなレモンを加えてスッキリとした味に。仕上げにごまをたっぷりふって召しあがれ。

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■蒸し鶏ときゅうりの梅マヨ和え




ささみときゅうりの梅マヨ和え☆
by snow kitchen☆ さん
5~15分
人数:4人
淡白な味のささみに、キューブチーズとマヨネーズをプラス。梅干しと黒コショウで味を引きしめるので、コクがあるのにあと味はさっぱりです。

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■蒸し鶏ときゅうりのごまだれポン酢和え




レンジでしっとり!鶏むね肉ときゅうりの胡麻だれポン酢和え*これを見るだけで、状況把握。
by Mayu*さん
ポン酢に蒸し鶏の煮汁と練りごまを混ぜたごまだれを使った、バンバンジー風の和え物です。お好みで食べるラー油や柚子こしょうを加えても◎。

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蒸し鶏ときゅうりというヘルシーな組み合わせなら、ダイエット中にも安心ですね♪たんぱく質もしっかりとれるので、夏バテ気味のときの疲労回復にもおすすめです。さっぱりとしたおかずがほしいときには、ぜひどうぞ!

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日本最大級の料理ブログのポータルサイト。山本ゆりさん、みきママさん、MizukiさんなどTVや雑誌で活躍中の人気ブロガー1,7000名が登録しています。100万件以上のレシピの中から弁当、お菓子、作りおきおかずなど毎日の暮らしに役立つ簡単でおいしいメニューが満載!80万ダウンロード突破の無料アプリも好評配信中です。
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