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美容にストレスは大敵! イライラ軽減にセロリが効果的!

第275回 注目のビューティーフード情報をまとめてチェック!
日頃、仕事でも休みでも何かしらイライラとストレスを感じることはありますよね。そしてそれは肌荒れに繋がるなど、美容にも大きく影響してしまうことがあります。そんなイライラ緩和にセロリが有効なのをご存知ですか?

すぐイライラする人は要注意!ストレスで肌もボロボロ

「仕事がうまくいかない」「人付き合いがうまくいかない」など小さなストレスでも溜まってしまって大きなストレスになることも。慢性的にストレスを抱えていると、大したことでなくてもついイライラしやすくなってしまいますよね。

いわずもがなストレスは美容にとって大敵です。メンタルの不安定やストレスは体内のビタミンを消費してしまうため、栄養不足になって肌トラブルなどを引き起こしてしまうことが考えられるのだとか。日夜がんばったスキンケアやヘアケアも、必要な栄養が足りなければ十分に効果が発揮されないでしょう。

イライラ改善には運動不足や入浴などさまざまな方法がありますが、今回オススメしたいのが「セロリ」です。

セロリでイライラ改善! 美容に嬉しい栄養素も!

セロリにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、血圧を下げるなどの効果があるといわれていますが、茎や葉にアピインやセネリンという成分が含まれています。これらの成分の香りには気持ちを落ち着かせたり、頭痛を抑えたりする効果があるそう。

またビタミンCやビタミンEといった抗酸化作用が期待できる栄養素が含まれており、美肌効果も期待できます。
セロリは産地によって旬が違う野菜で、年中スーパーなどに出回る食材です。セロリが苦手な人はスープや煮込み料理に加えると食べやすくなるでしょう。

セロリを食べてイライラを抑えて、人付き合いも美容もキレイに整えていきましょう。

美容にストレスは大敵! イライラ軽減にセロリが効果的!

■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。
文・Yumi
文・Yumi
大手旅行会社や大手航空会社の広告運用、制作ディレクターを10年以上担当。現在は独立し、Webメディアを中心に活動。日々の生活で美容や健康に良いことを実践し、カラダの変化をたのしんでいる。
大手旅行会社や大手航空会社の広告運用、制作ディレクターを10年以上担当。現在は独立し、Webメディアを中心に活動。日々の生活で美容や健康に良いことを実践し、カラダの変化をたのしんでいる。

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