メディア個別 ツナとお芋の混ぜ込みごはん【レンジでお夜食】 | 食からはじまる、笑顔のある暮らし。 | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」

ツナとお芋の混ぜ込みごはん【レンジでお夜食】

第343回 食からはじまる、笑顔のある暮らし。
秋に食べたい混ぜごはん。「ツナとお芋の混ぜ込みごはん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。秋の食材さつまいもを使った、レンジで簡単に作れるおいもごはんです。ツナとめんつゆをプラスして、定番のさつまいもごはんに旨味をプラスしました。小腹が空いたときやランチなどにぴったりです!

【材料】ツナとお芋の混ぜ込みごはん(1人分)

・ツナ缶 …  1/2缶(35g)・さつまいも …  1/4本・めんつゆ …  大さじ1杯・酒 …  大さじ1杯・ごはん …  200g・黒いりごま …  適量

【下ごしらえ】ツナとお芋の混ぜ込みごはん

・ツナ缶は油を切ります。
・さつまいもを1cm角に切ります。

【作り方】ツナとお芋の混ぜ込みごはん

1

耐熱容器にさつまいも、水を入れて5分ほどさらします。

2

水を捨てて水分を拭き取り、ツナ缶、めんつゆを加えてフタ、またはラップをかけ、レンジ600Wで2分30秒加熱します。

3

ごはんを加えて混ぜ込み、黒ごまをトッピングしたら完成です。

コツ・ポイント

・さつまいもは水にさらすことで変色を防ぎます。▼動画で登場した商品の詳細・購入はこちら

9° | U150 | macaroni store (マカロニ ストア)

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配信元

macaroni[マカロニ]
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macaroniは、「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をテーマにコンテンツを考え、食から暮らしを豊かにするライフスタイルメディアです。節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
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