こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。離乳食のお悩みの中でも多いのが「毎日のメニューを考えるの大変」ということ。とくに、離乳食が進み、2回食・3回食になってくるとその悩みは多くなります。

なんだか毎日同じメニューになってる？ 離乳食がマンネリになってる？ 大人と別々のものを考えるのが大変！ そんなときには「とりわけ離乳食」にすれば、大人のメニューから取り分けるだけなので簡単です。今日は「とりわけ離乳食」の魅力をお伝えします。

とりわけ離乳食の5つの魅力

1.大人と同じ食材でできる

大人のメニューを基本にするので、大人メニューに使う食材を赤ちゃんにも使えて経済的です。

2.途中まで大人と同じ鍋で調理ができる

鍋でまずは味つけ前まで調理をし、赤ちゃんの食べられる食材を取り分けるので、途中まで大人の料理と一緒に調理ができます。

3.時短になる

途中まで、大人と同じ鍋で調理ができるということは時短になります。

4.産後ダイエットにぴったりなヘルシー食になる

大人メニューを考えるとき、いつの間にか自然と赤ちゃんも一緒に食べられるメニューを意識します。そうすると、「揚げ物ではなく煮物にしよう」など、大人のメニューもいつの間にかヘルシーになります。授乳中でも安心な産後ダイエットにもぴったりな食事に。

5．大人と赤ちゃんが一緒のメニューを食べられる

大人のメニューからの取り分けるので、味つけや形状は少々違いながらも、赤ちゃんも大人と一緒のメニューを食べられます。「ママと一緒のものを食べている」そう思えることが、赤ちゃんの食べる意欲をさらにアップさせてくれます。

食材を取り分けやすいおすすめメニューとポイント

取り分けやすいのは下記のようなメニューです。

・汁物 ……　みそ汁、スープ、シチューなど

・煮物 ……　野菜煮物　魚煮物など

・焼き物、蒸し物　……　焼き魚、ホイル焼き（蒸し）など

ポイントは、味つけと食材の形状、やわらかさが大人と同じではないということ。赤ちゃんの発達に合わせて調理してくださいね。

配信： ベビーカレンダー（レシピ）