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簡単なのに栄養たっぷり!「小松菜×ツナ」で絶品パスタ

第692回 くらしのアンテナ
比較的安価で栄養たっぷりな「小松菜」と「ツナ缶」を使って簡単なパスタを作りませんか?小松菜は下ゆでする必要がないので軽く炒めたり、パスタと一緒にゆでればいいのでとてもお手軽♪ぱぱっと済ませたい時のお一人さまランチにもおすすめですよ。

■味付けは塩昆布で♪




<味付けは塩昆布だけ!ツナと小松菜のパスタ>
by 槙 かおるさん
5~15分
人数:2人
具はツナと小松菜のみ。味付けは塩昆布だけのシンプルでお手軽なパスタです♪具材は少ないのに旨味はたっぷり!

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■味付けはわかめスープの素!




わかめスープのもとで♡和風ツナパスタ
by シュリンピさん
わかめスープの素で味つけするので失敗しらず!わかめスープの素はパスタのゆで汁でふやかしておくのがポイントです。

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■昆布茶で濃厚クリームパスタ♪




生クリ無し♡ツナと小松菜のクリームパスタ*新ドラマ話
by ゆあなママさん
生クリーム不使用なのに濃厚でコクのあるクリームパスタです。おいしさの秘密は昆布茶を使うこと♪

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■さっぱり梅味♪




カリカリ梅とツナのパスタ
by イロハさん
パスタと一緒に小松菜をゆで、ツナとカリカリ梅と和えるだけなのでとっても簡単!梅の酸味と塩気、ツナの旨味のバランスが最高です♪

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■かつお節&にんにく醤油で♪




小松菜とツナの和風パスタ☆小松菜の効果
by samansaさん
ツナ缶の油で玉ねぎと小松菜を炒め、ゆでたパスタを加えるだけ!にんにく醤油とかつお節の香りが食欲をそそりますよ♪

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小松菜はカルシウムがほうれん草より多く含まれているので、育ち盛りのお子さまや女性に積極的に食べていただきたい食材です。ツナの油と旨味で小松菜の香りがやわらぐのでとても食べやすくなりますよ♪


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日本最大級の料理ブログのポータルサイト。山本ゆりさん、みきママさん、MizukiさんなどTVや雑誌で活躍中の人気ブロガー1,7000名が登録しています。100万件以上のレシピの中から弁当、お菓子、作りおきおかずなど毎日の暮らしに役立つ簡単でおいしいメニューが満載!80万ダウンロード突破の無料アプリも好評配信中です。
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