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1分半動画で見る28〜31週!妊娠8カ月にやるべきこと【医師監修】 

1分半動画で見る28〜31週!妊娠8カ月にやるべきこと【医師監修】
~ベビーカレンダー~

はじめての妊娠では、いつ何をしたらいいかわからないものですよね。妊娠28〜31週にやっておくべきこととはどんなことなのでしょうか?動画を交えて詳しくお伝えします。


はじめての妊娠では、いつ何をしたらいいかわからないものですよね。妊娠28〜31週にやっておくべきこととはどんなことなのでしょうか? 動画を交えて詳しくお伝えします。

妊娠28週

妊娠8カ月、いよいよ妊娠後期です。おなかが大きくせり出し、足もとが見えにくくなるので転倒にご注意を。仰向けに寝ると苦しくなるころです。横向きに寝て、上の足を曲げて倒した「シムスの体位」で休むと楽になります。


TODOリスト

・バランスのいい食生活を心がける

・マタニティエクササイズなどの運動をする

・塩分を控えよう

・お産入院の準備をしよう

妊娠29週

妊娠高血圧症候群に気を付けましょう。塩分の取りすぎ、高カロリー、高たんぱくの食事に気を付け、規則正しい生活リズムを保ちましょう。過労やストレスも影響しやすいので、ゆったりペースでの生活が大切です。


TODOリスト

・バランスのいい食生活を心がける

・マタニティエクササイズなどの運動をする

・塩分を控えよう

・里帰り出産をするひとは準備をする

妊娠30週

出産後の育児用品の準備はできていますか? 出産に近付くと買い物がつらくなるので、早めに揃えておきましょう。いざというときの連絡先(病院の夜間受付、タクシー、近所の知人など)はリストをつくると便利です。


TODOリスト

・バランスのいい食生活を心がける

・マタニティエクササイズなどの運動をする

・緊急出産のときの段取りを決めよう

・出産準備をしよう

妊娠31週

赤ちゃんは身長が41〜42cm、体重は1,700gくらいになりました。呼吸の準備のため、羊水を飲み込んでは横隔膜を上下させています。大きな音や強い光にビクッと反応することもあります。やさしく話しかけてあげましょう。


TODOリスト

・バランスのいい食生活を心がける

・マタニティエクササイズなどの運動をする

・赤ちゃんを迎えるお部屋づくりをする


妊娠8カ月ごろになると子宮底長が27cmくらいになり、子宮がみぞおちとおへその中間ぐらいの高さまで達しています。下腹部や乳輪部、陰部の色素が濃くなってきますが、この色素沈着は産後元にもどりますよ。

※参考:基礎知識(妊娠中)「妊娠28週(妊娠8カ月)」〈 https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/261 〉基礎知識(妊娠中)「妊娠29週(妊娠8カ月)」〈 https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/262〉基礎知識(妊娠中)「妊娠30週(妊娠8カ月)」〈 https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/263〉基礎知識(妊娠中)「妊娠31週(妊娠8カ月)」〈 https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/264〉【監修/池谷美樹先生】


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