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太りすぎ…でも食べたい!低糖質で濃厚♡プリンレシピ【管理栄養士監修】 

太りすぎ…でも食べたい!低糖質で濃厚♡プリンレシピ【管理栄養士監修】
~ベビーカレンダー~

この記事では、体重増加過多(太りすぎ)のプレママにおすすめの管理栄養士監修レシピ「濃厚♡ピーナッツプリン」を紹介しています。

体重増加過多(太りすぎ)だけど、甘いものが食べたい! そんな妊婦さんに向けて、低糖質・高脂質で、栄養たっぷりの妊婦さん用おやつ「濃厚♡ピーナッツプリン」を紹介します。糖質控えめ、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2が豊富な1品ですよ♪

濃厚♡ピーナッツプリン

材料(3人前)

・たまご……2個

・生クリーム……100g

・豆乳……50g

・ピーナッツペースト……30g

・シュガーカット0液体……50g

作り方

① 生クリームとピーナツペーストを先に混ぜ、その後全ての材料を加えてよく混ぜる

② ①をざるでこす

③ 耐熱容器3つに分けて蒸し器に入れ、弱火で20分間蒸す

④楊枝を刺して、何もついてこなければできあがり!

⑤甘味が薄ければ、メープルシロップをかけても◎

作者:松本桃代(NPO法人母子栄養懇話会)さん

ピーナッツペーストを使って、濃厚なプリンに仕上げました!


低糖質だけど濃厚なピーナッツプリン、ぜひ作ってみてくださいね! ベビーカレンダーのレシピは、すべて管理栄養士が監修しています。そのほかのレシピもぜひチェックしてみてください!

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