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子どもの慢性的な不調をケアする足裏マッサージ

子が変わる! 足裏マッサージの驚くべき効果
親が子どもの足裏をマッサージすることで、「集中力が高まる」「運動神経が発達する」「免疫力がつく」など、多くの驚きの効果が話題になっています。もちろん、お子さんの日ごろの健康管理や不調のケアにも大きな効果を発揮する足裏マッサージ。

そこで、お子さんによくある慢性的な不調(頭痛・アレルギー・足の疲れ)をケアする足裏マッサージを、サロン アンピール主宰の鈴木きよみ先生に教えていただきました!

『足裏の主な反射区図』も参考にしながら、ぜひトライしてみてください!

足裏の反射区図

●『頭痛』…目の疲れからくることが多い、子どもの頭痛

「最近のお子さんの頭痛の原因はテレビ・ゲーム・スマホなど、目の疲れからくることが多いので、足の人差し指と中指の付け根にある目の反射区を刺激します」(鈴木先生 以下同)

1)左足の人差し指の付け根から上に向かって、手の親指で6回さすりあげましょう。
2)同じように、隣の中指も付け根から親指で6回さすりあげましょう。右足も同様に行います。

頭痛を改善する足裏マッサージ

●『アレルギー』…花粉症などのアレルギーをケア

「お子さんの花粉症なども増えていますね。鼻水やせきのアレルギー症状が出たときは、足の親指の側面にある鼻の反射区と、足の甲の親指と人差し指の間のラインのど・気管、胸部リンパ腺の反射区を刺激します」

1)左足の親指の外側側面を、手の親指で図のようにひっかくように上から下へ6回刺激します。

アレルギーを改善する足裏マッサージ

2)手の親指で、左足甲の親指と人差し指の間の付け根から足首方向に向かって骨にそって6回さすりましょう。(1)と(2)を右足も同様に行います。

アレルギーを改善する足裏マッサージ

●『足の疲れ』…スポーツや一日の足の疲れをケア

「お子さんは、スポーツや遊びで一日走り回っているので、足に疲れがたまっていることもしばしばです。足の疲れは土踏まずができなくなる状態なんですね。なので、足の“土踏まずを作ってあげるようなイメージで土踏まず全体を刺激してあげてください。土踏まずのマッサージは、運動神経や持久力アップにもつながりますよ!」

手の拳で足裏の土踏まずのくぼみ部分を作るような感じで上から下へ6回刺激してください。右足も同様に行います。

足の疲れを改善する足裏マッサージ

お子さんの慢性的な不調や日ごろの疲れは、日々のケアが肝心! お母さんの足裏マッサージで次の日も元気いっぱいに過ごしてほしいものですね!
(構成・文/横田裕美子)


お話をうかがった人

鈴木きよみ
鈴木きよみ
「サロン アンピール」主宰 メインセラピスト 「癒しと温かな手の学校」校長
これまで20万人以上の足を診てきた臨床経験豊富なセラピスト。その臨床のなかで培ってきた経験をベースに“クリニカル・ゾーンセラピー”として、ほかにはみられない独自の理論と技術を確立。現場のセラピーを中心に活動を行いながら、セミナーやカルチャースクールでの講師、TVや雑誌など幅広い分野で活動中。
これまで20万人以上の足を診てきた臨床経験豊富なセラピスト。その臨床のなかで培ってきた経験をベースに“クリニカル・ゾーンセラピー”として、ほかにはみられない独自の理論と技術を確立。現場のセラピーを中心に活動を行いながら、セミナーやカルチャースクールでの講師、TVや雑誌など幅広い分野で活動中。

書籍紹介

足裏押すだけ! 指圧棒セラピー
足裏押すだけ! 指圧棒セラピー
学習研究社
1,200円
指圧棒を使って、足裏を押すだけで元気になれる健康法を 紹介。足裏を押しやすい形を追求したオリジナルの「指圧 棒」を開発し、付録として本に付けている。そのため、本を買 った瞬間から、誰でもすぐに始められるお手軽な健康ムック。
指圧棒を使って、足裏を押すだけで元気になれる健康法を 紹介。足裏を押しやすい形を追求したオリジナルの「指圧 棒」を開発し、付録として本に付けている。そのため、本を買 った瞬間から、誰でもすぐに始められるお手軽な健康ムック。

店舗紹介

サロン アンピール 自由が丘ネスト店
サロンアンピール 自由が丘ネスト店
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-8-2 ラ・ヴィータC棟
TEL:03-3725-1929

独自に確立した“クリニカル・ゾーンセラピー”が受けられるサロン。“クリニカル・ゾーンセラピー”とは、従来の足裏を刺激するゾーンセラピーやリフレクソロジーに、リンパトリートメント・経絡セラピー・骨格バランス療法・セルライトケアを独自のバランスで融合させ、心身におこった不定愁訴・トラブル・ストレスのもととなっているものを足裏を通して人それぞれに違う原因に働きかけるセラピー。
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-8-2 ラ・ヴィータC棟
TEL:03-3725-1929

独自に確立した“クリニカル・ゾーンセラピー”が受けられるサロン。“クリニカル・ゾーンセラピー”とは、従来の足裏を刺激するゾーンセラピーやリフレクソロジーに、リンパトリートメント・経絡セラピー・骨格バランス療法・セルライトケアを独自のバランスで融合させ、心身におこった不定愁訴・トラブル・ストレスのもととなっているものを足裏を通して人それぞれに違う原因に働きかけるセラピー。

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