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【OK・NG】赤ちゃんはいつから揚げ物が食べられるの?

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この記事では、保育士であり、離乳食インストラクターの中田馨さんが、揚げ物は何歳くらいから食べられるのかお話ししています。まず離乳食時期はあまり与えないほうがいいでしょう。離乳食が終わって幼児食になっても頻繁には上げずに、おうちでルールを決めておくと安心のようです。

こんにちは。離乳食インストラクターの中田馨です。今日のテーマは「赤ちゃんはいつから揚げ物が食べられる?」。大好きな子が多いフライドポテトなどの揚げ物を、赤ちゃんは食べられるのでしょうか?

離乳食期はおすすめしない

実は、離乳食インストラクター協会では、離乳食期に揚げ物はあまりおすすめしていません。その理由は油分が多いからです。フライドポテトなどは塩分も多いですね。この油分や塩分は、赤ちゃんの未熟な内臓に負担をかけてしまいます。

幼児期になればOK?

では1歳半を過ぎ、幼児期になったら揚げ物を食べてもいいでしょうか? 幼児期もまだまだ内臓が未熟。特に幼児期前半は離乳食期と同様に考え、頻繁に食べることはおすすめできません。


・衣を取り外して食べる

・少量だけ

・ごくたまに食べる


これらを心がけるといいかなと思います。

お家ルールを作るといい

私の子どももそうなのですが、子どもは揚げ物が大好きです。晩ごはんが揚げ物だと「やったー!」と大喜びします。私も揚げ物が好きです。とはいえ、大人も食べすぎは注意しなくてはいけません。


ぜひ、揚げ物のお家のルールを作ってほしいと思います。

・揚げ物は〇歳になってから 

・少量だけ食べる

・1カ月に〇回程度

・外食したときだけ など


あくまで一例ですが、わが家は、子どもが小学生になった今でもお家ルールがありますよ。


外食メニューでも多く食べやすい揚げ物ですが、与えるまえに「これは赤ちゃん(小さな子ども)が食べてもいいものかな?」といったん立ち止まって考えていただければと思います。


著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨

0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。

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