●長風呂は皮脂の分泌を活性化

寒くなると温かいお風呂が心地よいごほうびに。しかし、長時間の入浴は汗腺を緩め、汗をかきやすい体質になり、皮脂は過剰に分泌してしまいます。

ベタベタとした肌の不快感からか、こまめに洗顔を行いたくなりますが、洗いすぎもNG。洗いすぎると、皮膚の表皮にある皮脂膜が過剰に取り去られ、乾燥しやすい肌になるだけでなく、角質層も傷ついてしまうので注意が必要です。

●オイリー肌だからこそ保湿をしっかりと

オイリー肌で悩む人のなかには、皮脂が多いために保湿は必要ないと考えている人もいますが、それは間違い。肌が乾燥すると、潤いを補うために、余計な皮脂が分泌されてしまいます。乾燥が気になる今の時期は、オイリー肌であっても洗顔後にはしっかりと保湿ケアをして、肌に水分補給をするといいでしょう。

●食欲の秋は食べ過ぎ飲み過ぎにも注意

もうひとつ、肌の皮脂分泌と切り離せないのが、男性ホルモンの分泌。男性ホルモンは男性だけに限らず、女性にも存在するもの。骨や筋肉の維持のほか、皮脂の産生にも影響を与えています。食事や睡眠などの生活習慣が乱れると、男性ホルモンの分泌が促され、ホルモンバランスが乱れることに。結果、皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。食欲の秋ですが、食べ過ぎ＆飲み過ぎにはご注意を…！
とはいえ、皮脂には皮膚の水分を保つ、皮膚常在菌の餌となり細菌から肌を守るなど、役割もあるのです。ベトベトは気になるけれど、過剰な脂取りもNG。まずは普段の生活習慣を見直して、秋の乾燥肌とおさらばしましょ！
（文・奈古善晴／考務店）