レシピ | 野菜でヘルシー!にんじんのミニパンケーキ

レシピ | 野菜でヘルシー!にんじんのミニパンケーキ

第1回 ホットケーキミックスの簡単おやつ
「ホットケーキミックス」を使えば、蒸しパン、ドーナツ、クッキーなどが簡単にできます。子どもたちが遊びに来たときにも便利ですよ。

にんじんのミニパンケーキ

にんじんのミニパンケーキ

にんじん1本分のすりおろしを加えたパンケーキ。ほんのりやさしい甘みがつき、しっとりと焼き上がります。にんじん嫌いの子どももパクパク食べてくれるはず。

材料(18枚分)

ホットケーキミックス 150g
にんじん 1本(120g)
1個
牛乳 90g
サラダ油 少々

作り方

STEP 1.

にんじんは皮をむいてすりおろす。ボールに卵、牛乳、にんじん、ホットケーキミックスを順に加え、そのつど泡立て器で混ぜる。

STEP 2.

フライパンにサラダ油を塗って熱し、いったん濡れぶきんの上に置いてから生地を大きめのスプーン山盛り1杯分流し入れる。

STEP 3.

ふたをして弱めの中火にかけ、表面に小さなふくらみがプツプツとできたら裏返し、色よく焼いて取り出す。残りも同様に焼く。器に盛り、好みでバターやはちみつをつける。

ポイント

フライパンを濡れぶきんに置くと、温度が均一になり、むらなくきれいに焼けます。

小さく焼いて食べる量を調節

おやつでお腹いっぱいになってしまうと、「晩ごはんが食べられない」なんてことに。小さめに焼けば、食べる量を加減することができます。

■協力一覧 料理・スタイリング/渡部和泉 撮影/中村あかね 構成・文/川端浩湖

プロフィール

渡部和泉
渡部和泉
菓子・料理家。レシピ作成からスタイリング、ケータリングなど、食まわりの仕事を中心に活動している。1歳の愛娘が喜んで食べてくれるものを日々研究中。
菓子・料理家。レシピ作成からスタイリング、ケータリングなど、食まわりの仕事を中心に活動している。1歳の愛娘が喜んで食べてくれるものを日々研究中。