VTRで登場した松本は「30代後半は10日に１度しか（便が）出ませんでした。差し込むような痛み、吐き気…（おならは）人に言えないくらいの悪臭で、鼻につく生ごみのようなニオイでした」と、長きにわたる便秘の苦しみを吐露した。

便秘によって「万病の元」ともいわれる腸内ガスがたまると、腸のあちこちに穴やへこみができ、体中にさまざまなトラブルをもたらす。松本も便秘がひどくなるにつれ、冷え性や不眠、若年性更年期障害、肌荒れなどに悩まされたという。野菜を１日１kg食べたり、朝に水を飲んだりと、自己流で改善を試みたが結果は出ず、医師の指導でようやく便秘を解消することに成功。この体験談をもとに著書も出版している。

この腸内ガスを解消するには、１日５分の“ごろ寝運動”がオススメだとか。床に寝て手足を伸ばし、約５分間（好きな音楽を１曲分）、体全体を右から左、左から右にゴロゴロ回転させるだけという簡単なもの。朝起きたら、布団のなかで行うのがいちばん効果的だそう。ママの健康を維持するため、毎日５分の“ごろ寝体操”で、腸内ガスを退治しよう！

（文／タカザワ紅緒）

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