メディア個別 バイパーで体幹を鍛え、ぽっこり腹も解消! | カナダ発の新ダイエット術『ViPR(バイパー)』が今、アツい! | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」
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バイパーで体幹を鍛え、ぽっこり腹も解消!
~カナダ発の新ダイエット術『ViPR(バイパー)』が今、アツい!~

カナダ発の最新トレーニング・ツールであるバイパーのインストラクター資格保有者は、2014年5月現在で約500名の登録があり、トレーニングを受けることができるジムやスクール、整骨院なども年々順調な勢いで増えています。
そんななか、2011年のミス・インターナショナル日本代表で、バイパー・インストラクターの資格を持つ村山和実さんは、レッスンを受ける際のちょっとした注意点として、以下のようなアドバイスをします。

「ただ楽しむだけなら、グループレッスンでもかまわないですが、できるなら最初のうちは、マンツーマンで姿勢をちゃんと見てもらうことをオススメします。そこをきちんとチェックしてもらわないと、不必要な部分に力や重心が入ってしまい、いらない筋肉がついてしまうケースもありますから。マンツーマンだと平均は1時間で1万円未満あたり。グループレッスンになると、2~3千円が相場ですね」

では最後に、村山さんはなぜバイパーをはじめたのか、そのきっかけを教えてもらいましょう。

「バイパーと出会う前は、ダイエット、とくにヒップアップを目的としてジムに通ったりしていました。でも、(ジムの)一箇所の筋肉にアプローチして鍛えるストレングストレーニングに限界を感じて……。いろいろ調べていくうちに、“個々の筋肉よりのコア(体幹)の弱さを矯正すべきだ”という結論に達したんです。そしてその頃、あるパーソナルトレーナーさんからバイパーをオススメされ、一気にハマってしまいました(笑)。
コアが弱いと、まず姿勢が悪くなってしまいます。また、一見背筋が伸びて姿勢が良い方でも、コアの源となるお腹に力が入っていないから、お腹がぽっこり出てしまっているってケースも多いですよね? バイパーは、人間の芯となるコアを真っ直ぐにしてから、すべての身体の部位をまんべんなく動かすファンクショナルトレーニングで、全身を無駄なく引き締めるという発想なので、“お腹だけがぽっこり”みたいなアンバランスさとは無縁なのが魅力。あと、しなやかな筋肉作りができますので、持病だった肩こりと腰痛も吹っ飛んじゃいました。週1回だけでも充分効果はありますので、皆さんもゼヒご一緒にイイ汗を流しませんか?」
バイパーはどこで教えてもらえるの?
 

■協力一覧

実地指導インストラクター:ViPRジャパン ナショナルトレーナー・千葉啓史さん/体験モデル:日向琴子さん

スタジオ: ISEA BODY STYLE- Hot Core Studio(イセアボディスタイル-ホットコアスタジオ)(麻布十番)

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