メディア個別 夫婦関係がよくなる!?たった3つの朝習慣 | 今日のこれ注目!ママテナピックアップ | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」
ママの知りたい情報が集まるアンテナ

ママテナ

夫婦関係がよくなる!?たった3つの朝習慣

今日のこれ注目!ママテナピックアップ
夫婦といえども、元々は赤の他人。時には、ささいなことがきっかけで、すれ違ってしまうこともあるでしょう。また、長く一緒にいればいるほど、お互いの存在が“当たり前”になり、思いやりが減っていく…。いつまでも、夫婦円満に暮らすためには、どうしたらいいのでしょうか?

夫婦関係がよくなる!?たった3つの朝習慣

●夫婦の朝は挨拶から

日本の朝は、「おはよう」から始まりますよね。しかし、夫婦になって長い月日を重ねることで、だんだんと挨拶しなくなる夫婦は少なくないのだそう。また、たとえしていても、顔を見ずに、朝食の準備やお弁当づくり、洗濯など、家事をしながら済ませる人も。まずは顔をしっかりと見て、挨拶することが基本。いくら忙しくても、顔を見て「おはよう」と言う時間すらない、なんて人はほとんどいません。一旦作業を止め、目と目を合わせて挨拶する。これだけでも、きっと印象は変わるはずですよ。

挨拶が習慣になったら、次のステップへ。「おはよう」のあとに、ひと言添えるようにしてみてください。「おはよう、よく眠れた?」「おはよう、今日も一日よろしくね」など、どんな言葉でもOK。なかには、目覚めの悪かったパパが、きちんと起きるようになったという人もいるそうです。

●夫婦そろってあさごはん

仕事の都合上、帰宅時間が合わない夫婦は多いでしょう。となると、夕飯や寝るタイミングもバラバラになってしまいます。それならば、せめて朝ごはんだけは、一緒に食べるようにすると◎。

夜は疲れていて、会話をしても、愚痴っぽくなってしまうことが多いそう。朝のほうが、お互い素直に話しやすいのだとか。

朝ごはんが難しければ、起きる時間を合わせて、10分でもいいので、ゆっくりできる2人の時間を確保してみて下さい。一緒にコーヒーを飲むだけでも効果があるかも?

●夫婦一緒の朝ウォーキングでストレス解消!

少し早目に起きる習慣を作って、朝に軽めの運動をすると、ストレス発散になるという意見も。ランニングよりも、ウォーキングのほうがゆったりなので、夫婦のコミュニケーションにちょうどいいかもしれませんね。

本格的なウォーキングでなくても、お散歩感覚でOK。朝の澄んだ空気と、太陽の光を浴びることで、スッキリとした気持ちで一日を始められそうです。

コミュニケーション不足は、夫婦のすれ違いの原因に。今回紹介した3つの朝習慣。「これだけで変わるの?」と思う人もいるでしょう。しかし、やってみなければわかりません。脱マンネリや夫婦関係の改善を少しでも望んでいるのなら、まずはやってみてください。もしかしたら、うまくいくかもしれませんよ。
(文・明日陽樹/考務店)

夫婦の朝習慣スタートに!

ネスカフェ ゴールドブレンド バリスタ レッド PM9631
ネスカフェ ゴールドブレンド バリスタ レッド PM9631
ネスレ日本
5,498円
本格的なカフェメニュー5種類を、いつでも手軽に楽しめるコーヒーマシーン。
本格的なカフェメニュー5種類を、いつでも手軽に楽しめるコーヒーマシーン。
正しく歩けば不調が消える! 1日300歩ウォーキング
正しく歩けば不調が消える! 1日300歩ウォーキング
新保 泰秀 (著)
1,404円
カラダの不調の原因は、足首のゆがみだった!? 足のスペシャリストが教える、人生が変わる正しい歩き方!
カラダの不調の原因は、足首のゆがみだった!? 足のスペシャリストが教える、人生が変わる正しい歩き方!
SEIKO CLOCK (セイコークロック) 目覚まし時計 温度表示 湿度表示 快適度表示 電波時計 SQ758W
SEIKO CLOCK (セイコークロック) 目覚まし時計 温度表示 湿度表示 快適度表示 電波時計 SQ758W
SEIKO(セイコー)
1,754円
シンプルで上質な実用性を求める人にオススメ!
シンプルで上質な実用性を求める人にオススメ!

あなたにおすすめ