デトックスウォーターのレシピ 〜キューカンバウォーター編〜
まず最初に、きゅうり水ことキューカンバウォーターについてご紹介します。きゅうりはあまり栄養がないように思われがちですが、体内の老廃物を尿や汗として排出してくれる「カリウム」をはじめ、血液をサラサラにして痩せやすい体質に導く「ピラジン」が多く含まれているんだとか！
そのほか、脂肪燃焼作用がある酵素の一種「ホスホリパーゼ」や美肌に欠かせないビタミンC・β-カロテンといった抗酸化成分なども豊富です。海外ではキューカンバウォーターが夏の定番ドリンクで、マイボトルに入れて持ち歩いているモデルや女優も多いと言われています。
〜キューカンバウォーターの作り方〜
＜材料＞
・ミネラルウォーター 1リットル
・きゅうり 2〜3本
・レモン汁 大さじ4
・ミント 少量
＜作り方＞
1. きゅうりを薄く輪切りにします。
2. ボトルに1のきゅうり・レモン汁・ミントを加え、蓋をして1時間ほど置いて完成です。
デトックスウォーターのレシピ 〜ライムウォーター編〜
続いてピックアップするのは、暑い日にもぴったりのドリンク、ライムウォーターです。ライムに含まれる「クエン酸」という成分には自律神経を刺激し、代謝を活発化させて脂肪を燃焼させる働きがあると言われています。また、青じそには糖の消化を妨げ、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できる「ロズマリン」という栄養成分が豊富に含まれているそうです。
〜ライムウォーターの作り方〜
＜材料＞
・ミネラルウォーター 1リットル
・ライム 1個
・青じそ 5〜6枚
・はちみつ 100cc
＜作り方＞
1. 鍋にミネラルウォーターと青じそを入れて加熱します。
2. 十分沸騰したら火を止め、火傷しないよう注意しながら2つのスプーンでぎゅっと青じそを絞ります。
3. 粗熱が十分取れたらボトルに2とはちみつを注ぎ入れ、スライスしたライムを入れます。
4.こちらもキューカンバウォーターと同様、蓋をして1時間ほど置いて完成です。
いかがでしたか？どちらのデトックスウォーターも非常に簡単に作ることができるので、ダイエット中の女性は試してみると良いでしょう。また保存料を使用していないため、朝作ったものはその日中に飲み切るようにしてくださいね。
