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三大美女も愛飲!飲む美容液「ハイビスカスティー」

第69回 注目のビューティーフード情報をまとめてチェック!
南国の花のイメージが強いハイビスカス。実は観賞用だけではなく、古来から健康や美容のために食されていたということはご存じでしたか?世界3大美女のクレオパトラも、美しさと若さを保つために飲んでいたともされています。今でも健康茶として親しまれている「ハイビスカスティー」の魅力と美味しい飲み方をご紹介します。

ハイビスカスティーの美容・健康効果!

◆ダイエット効果
ハイビスカスティーに含まれるリンゴ酸・クエン酸・ハイビスカス酸は新陳代謝を活発にすると言われています。新陳代謝が上がることでより多くのカロリーを消費することができ、ダイエット効果も期待できます。さらに、ハイビスカス酸は糖が体内に吸収されるのを抑える効果があると言われています。

◆むくみ改善・デトックス効果
ハイビスカスティーには、利尿効果やデトックス効果が期待できるカリウムが多く含まれています。カリウムは、体内の余分な塩分や老廃物の排出を促してくれるため、むくみの改善にも効果的。また、二日酔いの改善にもおすすめです。アルコールを摂取するとカリウムなどミネラルが体外に排出されてしまうため、カリウムを多く含むものを摂取することで二日酔いの改善が期待できるとされています。

◆疲労回復効果
ハイビスカスティーには、クエン酸やミネラルが豊富に含まれています。それらが体内のエネルギー代謝に働きかけ、疲労回復を促すと言われています。クエン酸はレモンやお酢などにも含まれており、疲れを感じた時に飲むことで回復作用が期待できます。

◆美肌効果
ハイビスカスティーに含まれるビタミンCは抗酸化作用があり、活性酸素を分解して紫外線ダメージから守ってくれる他、シミの元になるメラニンの生成を抑制することから美白効果が期待できます。ビタミンCはコラーゲンの生成を助けてくれるので、弾力や潤いが生まれ若々しい素肌を保つことができるでしょう。

三大美女も愛飲!飲む美容液「ハイビスカスティー」

美のハーブティー!ハイビスカスティーの楽しみ方

◆ハイビスカスティーとは
ハーブティーに使われているハイビスカスは、南国などでよく目にするハイビスカスとは別の品種で、ローゼルというハーブが原料のもの。ローゼルのガクを乾燥させて作られているお茶です。とても色鮮やかな赤い色をしていて、ほんのり甘い香りが特徴です。

◆ハイビスカスティーアレンジ
ホットでもアイスでも楽しめるハイビスカスティーですが、そのままの味に飽きてしまった時は、お砂糖やはちみつを小さじ1~2杯加えて独特な酸味を和らげてみたり、甘酒と合わせて美肌効果や便秘改善を期待したり、マンゴージュース、オレンジジュース、炭酸水などで割ってみたりするのもさっぱりと美味しくいただけます。お酒好きな方には、ハイビスカス焼酎もおすすめです。独特の酸味が焼酎との相性が抜群です。お好みでロック、水割り、お湯割りなど、召し上がってみてください。

◆ハイビスカス焼酎の作り方
<材料>
ハイビスカスティー 適量
焼酎(35度以上のもの) 適量
密閉できる瓶(使用前に煮沸消毒)

<作り方>
瓶にハイビスカスティーを1/4〜1/5程注ぎ、焼酎を加え、1日以上寝かせれば完成です。

いかがでしたか?ハイビスカスティーは女性に嬉しい効能がたくさんあり、カフェインが含まれていないのも嬉しいですね。まだまだ日焼けも気になる時期なので、身体の内側から綺麗になれるハイビスカスティーで美人力アップしませんか?

三大美女も愛飲!飲む美容液「ハイビスカスティー」

■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。

この記事を書いた人

藤井 瑠美
日本ビューティーフード協会
日本ビューティーフード協会インストラクター・栄養士・フードコーディネーター・フィンガーフードプロフェッショナル・1児の母として子どもの才能を開花させる食を提案している。
日本ビューティーフード協会インストラクター・栄養士・フードコーディネーター・フィンガーフードプロフェッショナル・1児の母として子どもの才能を開花させる食を提案している。

この記事を監修した人

日本ビューティーフード協会 代表理事 鈴木梨沙
日本ビューティーフード協会 代表理事 鈴木梨沙
体の内側から整えキレイと幸せをかなえる一生持続可能な食事を提案する専門家として、延べ1200名以上の方にセミナー講演会を実施。著書「美女になる簡単ヘルシーダイエットBook」がある。
体の内側から整えキレイと幸せをかなえる一生持続可能な食事を提案する専門家として、延べ1200名以上の方にセミナー講演会を実施。著書「美女になる簡単ヘルシーダイエットBook」がある。

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