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朝のドリンクに何を選ぶ? 美容にオススメ「朝に飲みたいドリンク」

第67回 注目のビューティーフード情報をまとめてチェック!
朝は体が乾いた状態になっているため、しっかりと水分補給をしてあげることが大切と言われています。みなさんは、朝にどのようなドリンクを飲んでいるでしょうか?朝に飲むことで美容効果が期待できるドリンクをご紹介します!

何で水分補給する?美容効果が期待できる「朝ドリンク」

人間は寝ている間に汗や呼吸などによって、相当な水分を失っていると言われています。朝起きた時には、体は自分が思っている以上に、かなり乾いた状態にあるのだそう。そのため、朝の水分補給はとても大切だと言われているんです。また、朝は胃が空っぽの状態なので、朝に適切なドリンクを選ぶことで美容効果が期待できます。

【朝にオススメ!美容に良いドリンク】
◎白湯
健康や美容に良いとされる白湯は、朝に飲むのがピッタリです。内臓を温めて活性化し、老廃物を排出し、便秘・むくみの改善効果も期待できます。

◎炭酸水
朝食前に炭酸水を飲むことで満腹感を得ることができ、食べ過ぎを防ぐ効果があると言われています。また、胃や腸に刺激を与えることができるので、腸の動きが活発になり、便秘改善効果が期待できるでしょう。その際、内臓が冷えないよう「常温」で飲むようにしてくださいね。

◎トマトジュース
トマトに含まれる「リコピン」には強い抗酸化作用があり、美肌効果があることで知られています。リコピンは朝に摂取した方が吸収率が良いと言われているので、朝のドリンクにオススメです。

朝のドリンクに何を選ぶ? 美容にオススメ「朝に飲みたいドリンク」

朝には向いていない?朝は避けたいドリンク

朝飲むのに向いているドリンクがある一方、朝には向いていないドリンクもあると言われています。

朝に飲んでいる方も多いと思われる「フルーツジュース」や「スムージー」。柑橘系のフルーツやある種類の野菜には「ソラレン」という物質が含まれていることで、紫外線に反応しやすくなってしまうのだそう。ソラレンが多く含まれているフルーツには、オレンジ・みかん・レモン・グレープフルーツ・キウイ・アセロラなど、野菜ではセロリ・シソ・パセリ・きゅうりなどがあります。

朝にフルーツジュースやスムージーを飲む際は、使われている素材に注意しましょう。

朝のドリンクに何を選ぶ? 美容にオススメ「朝に飲みたいドリンク」

文・Erin
文・Erin
大学卒業後、大手金融機関へ就職。現在は美容ライターとして活動中。 趣味は、美容・ヨガ・旅行・お料理・食べること。トレンド情報を集めるのが大好き。 オトナ女子のみなさまに様々な情報を発信している。
大学卒業後、大手金融機関へ就職。現在は美容ライターとして活動中。 趣味は、美容・ヨガ・旅行・お料理・食べること。トレンド情報を集めるのが大好き。 オトナ女子のみなさまに様々な情報を発信している。

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