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ココアには生姜をプラス!冷えの改善に効果的な「生姜ココア」

第106回 注目のビューティーフード情報をまとめてチェック!
一年を通して冷えに悩んでいるという女性は多いと言われています。特に、寒い季節は冷え性の方にとってはツライ時期ですよね。そこでオススメしたいのが、ココアに生姜を加えて作る「生姜ココア」。ココアで寒い季節を乗り越えましょう!

冷え性の改善も期待できる!「生姜ココア」の効果

寒くなってくると、何となく飲みたくなるココア。ココアと生姜を合わせた飲み物が「生姜ココア」なのですが、冷え性の改善やむくみ予防など、様々な美容効果があると言われているのをご存知でしょうか?

生姜は、体を温める効果があるとよく知られていますが、ココアと合わせて飲むことで、色々な効果があると考えられています。

【「生姜ココア」の美容効果】
◎冷え性改善
生姜に含まれる辛味成分「ジンゲロール」・ココアに含まれるポリフェノールの一種「ココアフラバノール」には、血流を促進し、体の芯から温めてくれる働きがあると言われています。

◎ぽっこりお腹の改善
食べ過ぎや便秘・運動不足・ストレスなどが原因で血液が滞ると腸がむくみを起こし、ぽっこりお腹を引き起こすと言われていますが、生姜ココアにはその腸のむくみを改善してくれる作用があるとされています。

◎便秘改善
ココアには「食物繊維」がたっぷりと含まれており、生姜には血行を促進して腸の働きを良くする働きがあるのだそう。

血液の流れが良くなったり、便秘が改善されたりすることで、美肌効果やダイエット効果も期待できるのだとか。

ココアには生姜をプラス!冷えの改善に効果的な「生姜ココア」

「生姜ココア」ってどうやって作るの?飲み方のポイント

これからの寒い季節にぜひ飲みたい「生姜ココア」の作り方や飲み方のポイントを見てみましょう。

【「生姜ココア」の作り方】
<材料>
・ピュアココア 5g
・生姜のすりおろし 5g   
・お湯or牛乳 or 豆乳  200ml
・はちみつ or 黒糖 お好みで

<作り方>
お湯(牛乳または豆乳)でビュアココアを溶かし、そこに生姜を加えます。
ダマにならないように良く混ぜ、お好みではちみつや黒糖で甘みをつけてください。

<ポイント>
・生姜はチューブやパウダーを利用しても良いですが、生の生姜を皮ごと擦りおろしたものを使うのが効果的だと言われています。
・通常のココアには砂糖や乳脂肪分が含まれているため、ピュアココアを使うのがオススメです。
・ココアにはカフェインも含まれているので、一日2杯程度を目安にしましょう。

寒い季節は「生姜ココア」でほっこり温まりながら綺麗になっちゃいましょう!

ココアには生姜をプラス!冷えの改善に効果的な「生姜ココア」

文・Erin
文・Erin
大学卒業後、大手金融機関へ就職。現在は美容ライターとして活動中。 趣味は、美容・ヨガ・旅行・お料理・食べること。トレンド情報を集めるのが大好き。 オトナ女子のみなさまに様々な情報を発信している。
大学卒業後、大手金融機関へ就職。現在は美容ライターとして活動中。 趣味は、美容・ヨガ・旅行・お料理・食べること。トレンド情報を集めるのが大好き。 オトナ女子のみなさまに様々な情報を発信している。

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