セルフィーダイエットとは？
普段からInstagramやTwitterなどのSNSでフォロワーの自撮り画像をよく見かけている…という方も多いことでしょう。自撮りをすることに抵抗がある場合、なんだか恥ずかしい！と思いがちですが、自分のセルフィーを眺めることで体型の変化を客観的にチェックできるため、モチベーションUPや体重維持に繋がるんだとか。
ここ数年前に流行ったレコーディングダイエットと同じように、情報をその都度記録していくことで「もう少し食事量をセーブしよう」「運動して体を引き締めよう」など明確な目標が立てやすくなります。尚且つ、セルフィーの場合は文字を書く必要がなく、画像を撮影&保存するだけでOKなので気軽に挑戦しやすいところも魅力的です。
セルフィーダイエットを成功させるコツ・ポイント
セルフィーダイエットは、写真を通じて全身の変化を確認していくものなので、必ず全身が映る鏡の前に立って撮影しましょう。もし大きな鏡が自宅にない場合は、スマホスタンドなどを活用しながらタイマー機能で撮影することをおすすめします。
〜セルフィーダイエットを成功させるコツ・ポイント〜
＜定期的に撮影する＞できれば毎日撮影するのが理想的ですが、最低でも週に1回は自撮りするようにしましょう。また、事前に撮影する曜日や時間帯を決めておくと撮り忘れを防ぎやすいです。
＜アプリに記録していく＞最近は体型の写真と合わせて、体重から体脂肪率まで一つで管理できるダイエットサポートアプリなども登場しています。プライベートとは別に「ダイエットアカウント」を開設し、InstagramなどのSNSにUPするというのも有りですが、他人に全身のセルフィーを見られたくない場合は、このようなアプリを活用すると良いでしょう。
セルフィーダイエットをテーマにお届けしました。これまで何をやっても続かなかった…というダイエッターの方は一度試してみてはいかがでしょうか？
