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スマホで自撮りするだけ!? セルフィーダイエットのやり方について

第37回 注目のダイエット情報をまとめてチェック!
痩せたいのに我慢できずにコンビニスイーツをつい買ってしまったり、「ダイエットは明日から!」と理由をつけて自分を甘やかしたりしてはいませんか?そこでおすすめなのが、自撮りするだけで簡単に実践できるセルフィーダイエットです。

セルフィーダイエットとは?

普段からInstagramやTwitterなどのSNSでフォロワーの自撮り画像をよく見かけている…という方も多いことでしょう。自撮りをすることに抵抗がある場合、なんだか恥ずかしい!と思いがちですが、自分のセルフィーを眺めることで体型の変化を客観的にチェックできるため、モチベーションUPや体重維持に繋がるんだとか。

ここ数年前に流行ったレコーディングダイエットと同じように、情報をその都度記録していくことで「もう少し食事量をセーブしよう」「運動して体を引き締めよう」など明確な目標が立てやすくなります。尚且つ、セルフィーの場合は文字を書く必要がなく、画像を撮影&保存するだけでOKなので気軽に挑戦しやすいところも魅力的です。

スマホで自撮りするだけ!? セルフィーダイエットのやり方について

セルフィーダイエットを成功させるコツ・ポイント

セルフィーダイエットは、写真を通じて全身の変化を確認していくものなので、必ず全身が映る鏡の前に立って撮影しましょう。もし大きな鏡が自宅にない場合は、スマホスタンドなどを活用しながらタイマー機能で撮影することをおすすめします。

〜セルフィーダイエットを成功させるコツ・ポイント〜
<定期的に撮影する>できれば毎日撮影するのが理想的ですが、最低でも週に1回は自撮りするようにしましょう。また、事前に撮影する曜日や時間帯を決めておくと撮り忘れを防ぎやすいです。

<アプリに記録していく>最近は体型の写真と合わせて、体重から体脂肪率まで一つで管理できるダイエットサポートアプリなども登場しています。プライベートとは別に「ダイエットアカウント」を開設し、InstagramなどのSNSにUPするというのも有りですが、他人に全身のセルフィーを見られたくない場合は、このようなアプリを活用すると良いでしょう。

セルフィーダイエットをテーマにお届けしました。これまで何をやっても続かなかった…というダイエッターの方は一度試してみてはいかがでしょうか?

スマホで自撮りするだけ!? セルフィーダイエットのやり方について

■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。
文・川本えりな
文・川本えりな
日々のスキンケア・ヘアケアに関する情報をお届けしている。人生は一度きり!美活を通して一緒にワクワク・ドキドキするような毎日を描いていきましょう。LIKE:猫・カフェ巡り。
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