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お口が不潔だと太る?! 歯磨きでダイエット効果を発揮させる方法

第4回 注目のオーラルケア情報をまとめてチェック!
お口が不潔だと太るって本当なの?! 口の中が汚いと太るといわれている原因や口の中を清潔にする歯磨きがダイエットに効果的といわれる理由をご紹介します。ダイエットに挑む際のポイントは××です!

お口が不潔だと太るって本当?! その原因と歯磨きの大切さ

お口の中が不潔だと太るとされる原因の一つに、味覚が鈍り、味が濃いものを求めるようになるからという指摘があるそうです。

濃い味付けが直接の原因ということではないのですが、濃い味を好む人は、例えば、さっぱりラーメンではなくとんこつラーメン、シンプルなクッキーではなくチョコレートたっぷりのクッキーなどと、どうしても高カロリー高糖質系の食べ物を好む傾向にあることが関係しているのではないかといわれています。

またもう一つ、歯磨きをすることが脳への刺激となり、食欲を抑えることにつながるともいわれています。その具体的な理由とは?

歯磨きがダイエットにつながる理由とは?

歯磨きがダイエットを促してくれる理由には、歯磨きをすると自然ときれいにした歯を汚したくないという心理が働き、余計な間食などが減っていくといわれているからです。

その際、歯磨き粉は強めのミント系を使うことでより強い脳への刺激となり、さらに効果が高まるそう。外出先などで歯磨きが難しいときは、携帯用のマウスウォッシュで口をすすいだり、爽快感が強めのガムなどで代用したりしてもOKでしょう。

ポイントは、刺激が強めの歯磨き粉やその代用品で「食べる時間は終わった」という合図を自分自身に送ることが大切です。確かに、歯磨きをした直後のコーヒーやチョコレートは、普段よりあまりおいしくないような気がしますよね。

また、口腔内を清潔にすることで正しい味覚も保たれやすくなり相乗効果が期待できます。

歯磨きで簡単ダイエット!ぜひ、挑戦してみては?

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■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。
文・なおこ
文・なおこ
社長秘書時代、年上の美しい女性達に出会い、きれいに年齢を重ねることの素晴らしさに気づく。腸の健康と美肌の関係、アレルギー、食生活について日々研究している。 大学院・国際学修士/博物館学芸員/アレルギー大学・全コース終了(ネット)/リンパケア検定2級
社長秘書時代、年上の美しい女性達に出会い、きれいに年齢を重ねることの素晴らしさに気づく。腸の健康と美肌の関係、アレルギー、食生活について日々研究している。 大学院・国際学修士/博物館学芸員/アレルギー大学・全コース終了(ネット)/リンパケア検定2級