体のへこみに脂肪が寄ってくる

「私のお尻が大きいのは親からの遺伝」なんて思っていませんか？

実は“生まれつきどこかだけ太っている”なんてことはないのだそう。

体の一部だけが太ってしまう場合、原因は日常的な「体の使い方」にあると、骨盤矯正にくわしい山田光敏先生（東京ボディセラピストサロン院長）は言います。

人は誰でも、体の使い方にクセがあり、日常生活を送るうちに体がゆがみます。

そのゆがみが、ぜい肉を呼び寄せ、体型を崩してしまうのです。

ちなみにぜい肉はすき間が大好きなので、体がゆがんで骨格にデコボコができると、へこんだ部分にどんどん脂肪が寄って、太ってしまうのです。

ところで、体のゆがみというと「骨」のバランスが崩れた、と思うかもしれません。

でも、ゆがみを引き起こす真犯人は、むしろ「筋肉」なのです。というのも、骨格を動かしているのは、骨をがっちり取り囲んで支えている筋肉。

筋力バランスの変化によって「骨＝骨格」がゆがむのだそう。

体の前後左右で筋肉のバランスが均等なら、骨格は正しい位置に保たれ、ゆがみません。

でも体の一部分を酷使したり、逆に使わないところがあると、筋肉のバランスは崩れます。

すると、よく使う方の筋肉が骨格を引っぱり、ゆがめてしまうのです。

筋肉バランスを崩す元になるのが、悪い姿勢や体の使い方。悪いクセを続けていると、体型はぶかっこうになる一方です。

ちなみにゆがんだ体は、以下のような状態になりがちです。

あなたも体がゆがんでいないかチェックしてみましょう。

ゆがみが原因で起こる体の特徴

・巻き肩

肩甲骨と腕の上の骨が前に引っ張られ、肩が巻いたように丸くなる状態。

別名「スマホ肩」、「前肩」とも。前傾姿勢が原因で、二の腕のプヨ肉、胸のたるみを引き起こします。

・猫背

背骨の胸あたりになる「胸椎」が、きつく曲がった背中。

首は前に出ておばあさんのように。

巻き肩や反り腰など、他のゆがみもあることが多く、どっしりした背肉の原因にも。

・反り腰

「腰椎」がお腹側へ出て、腰が反り返った状態。

腹筋の衰えをカバーするため腰に力を入れたり、猫背を正そうと腰を反ることでなりがち。

骨盤が前傾し、お腹が出てしまいます。

・滑り腰

腰椎が背中側にゆがみ、背中から腰のラインが平たくなった状態。

イスの背にもたれかかるなど、骨盤が後ろに傾く生活習慣が原因です。

お尻が垂れて大きくなります

・O脚・X脚

両ひざが離れて、脚全体が外側に曲がったのがO脚。

両ひざはつくけれど、足先が離れるのがＸ脚。

どちらも脚のつけ根・ひざ・足首関節の回旋が原因で、脚が太くなります。

安定させるためにぜい肉がつく

体がゆがむと、そこにぜい肉がついてきます。見た目は悪くなりますが、実は体が安定するためには必要なことなのです。

姿勢の安定に適しているのは、筋肉のつき方や働きが均衡（きんこう）で、体の軸がしっかりした、まっすぐな体。

逆に筋肉が不均衡でゆがんでいると、グラグラ不安定に。

体は姿勢を安定させるために応急措置をとります。これがぜい肉の元に。

体は骨格のゆがみを自ら正せません。そこでゆがみのスキ間をぜい肉で埋め、まっすぐな形にして安定させるのです。

背中がゆがめば背肉に、骨盤がゆがめば骨盤について尻肉に。

ゆがみの元になるのは「バックを片方の腕でばかり持つ」「脚を組む」「前かがみの姿勢を続ける」といった体の使い方。

左右非対称の動きや、体の前後、どちらかに偏った姿勢は、ゆがみを生む大きな原因になるので注意して。

特にいまどき多いのは、スマホやパソコンを長時間することによる猫背姿勢。

30分続けたら背伸びをするなどして、ゆがみを防ぎましょう。

執筆/監修：株式会社からだにいいこと