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スイーツの食べすぎが肩こりの原因に!? その意外な関係

慢性的にひどい肩こり。実は、おやつに食べているそのスイーツが原因かもしれません。
肩こりと甘いものの関係をひもときます!

肩こりの原因のひとつは血流の悪さ

性別に関わらず、社会人のほとんどが肩こりを感じているのではないでしょうか?

その原因のひとつが、パソコンやスマホの普及です。

姿勢が悪い状態でスマホやパソコンを作業している、画面を見続けることで目が酷使される、運動不足になるなど。

これらは、肩や首のまわりの筋肉をかたくして、コリを引き起こします。

筋肉がかたくなると血流が悪くなるので、必要な酸素や栄養が細胞に届きにくく、疲労物質も排出しにくくなります。すると、慢性的な肩こりに。

そして、女性が大好きなものが、肩こりの原因になっていると指摘されています。

それは「甘いもの」。

仕事や家事をしながら、甘いものをつまむというのが日常化している人は注意して!

砂糖たっぷりのスイーツは体を冷やす

東洋医学で、精製された白い砂糖は、強い陰性の食品とされています。

強い陰性の食品を習慣的にとっていると、特に体が冷えて血流が悪くなるのです。

血流が滞ると、コリにつながります。特にふだんから運動不足だったり、筋肉量がもともと少ない女性は、その影響を受けやすい傾向が。

砂糖たっぷりのケーキやチョコが大好きなあなた、体が冷えていませんか?

ストレス食べをする人は肩こりに

また、常に甘いものを欲しているという人は、ストレスからスイーツに手がのびている可能性も。

その影響が肩こりにも。

体はストレスを感じると、戦闘モードになり、自律神経の交感神経を優位にします。

これは昔から人の体に備わっている機能で、いつ敵に襲われても対応できるように体を興奮させるメカニズム。

その時に必要になるのが、瞬時に動ける体を作るエネルギーです。

これに最適なのが、甘いもの。

こんなふうに、いつも甘いものがほしくなるほどストレスを感じている人は、体がかたくなって、肩もこっているものです。

そして砂糖には、快楽物質の「エンドルフィン」と幸せホルモンの「セロトニン」を、脳で分泌させる作用があります。

体はストレスを解消させようと、これらの物質を出す甘いものを取れと指令を出すのです。

自然な甘みでバランスをとって

とはいえ、ストレスフルなとき、甘いものを食べたくなるのは体の正直な反応。

砂糖による冷えで肩こりがひどくなるからといって、甘いものをガマンするのは難しいもの。

そんな時は、かぼちゃやさつまいもなど、自然由来の甘みを感じる食べ物をとりましょう。

これらは、陰性と陽性のバランスの取れた中庸の食品なので、体を冷やしません。

また、体のバランスがとれてくると、甘いものを必要以上に欲することがなくなり、白い砂糖を摂取する量が減って、冷えによる肩こりも改善していくはず。

何気なく口にしている食品から見直して、慢性的な肩こりを解消しましょう!

執筆/監修:株式会社からだにいいこと

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いまトピ ママは子供を育てるママたちに役立つ情報をお届けします。
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