メディア個別 【顔ヨガ】間々田佳子がナビ!ママが気をつけたい表情癖とは!? | 間々田佳子の貼るだけ! シワとり顔ヨガテープ | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」
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【顔ヨガ】間々田佳子がナビ!ママが気をつけたい表情癖とは!?

第1回 間々田佳子の貼るだけ! シワとり顔ヨガテープ
ベロを突き出す愉快な“顔ヨガ”でおなじみの間々田佳子さんが、子育てに奮闘するママたちに“表情筋”の大切さをナビゲート! 10年後、20年後、子どもたちに「うちのお母さん、若くてキレイ!」そう言ってもらうことを目指して…今すぐ家庭でできる“表情ケア”をアドバイスしてもらった。

●眉間のシワなど、悪い表情癖を直すことを心がけて…

「スマホで自撮りをしようと画面を覗いた瞬間、自分の油断した顔に驚愕することはありませんか? 鏡を見た時 の顔は、シワが寄らないように皆さん自然と作ってしまっているので、自分で 本当の顔が分からない、悪い表情癖があることに気づいていない…というママは多いと思います。誰にでも“表情筋”の癖はあるのですが、その癖は、自分ではなかなか気づきにくいもの。慣れない子育てに追われ、日々怒ったりイライラしたりすることも多いと思いますが、そこでいかに“皺眉筋(しゅうびきん:人間の頭部の浅頭筋のうち、眼裂周囲の眼瞼筋に含まれる筋肉)を寄せないかが大切です。まずはそこを緩め、悪い表情癖を直していくところから始めていきましょう!」(間々田さん 以下同)

「実は、シワと心の関係はとても深い」と語る間々田さん。

「お子様を育てるのは大変ですし、ママにとっては負担も多い。だからこそ、表情筋を意識しながら、自分の表情を豊かにしてあげましょう。目や口を大きく開き、お顔全体を開いた状態にしてあげる と、ママの表情も自然とイキイキ明るくなります。子どもは一番身近にいるママの表情を常にうかがっているので、心を育む大事な成長期に、ママが毎日眉間にシワを寄せ、への字口をしていると、その表情は、いずれお子様にも伝染してしまいます。お子様のためにも、ママがいい表情を伝えることはとても大切です」

間々田

●ほっぺたを常に上げ、逆三角形のイメージを

子どもに“いい表情”を伝えるために実践してほしいことがあるという。

「ママに一番意識してほしいのは“ほっぺた”。正確に言うと“大頬骨筋(だいきょうこつきん:口角からこめかみまである、口角を上外側に引き上げる働きをする筋肉)を常に意識すること。ママの気持ちも上がるので、どんなにつらくても、ほっぺたをグッと上げることを心がけましょう。頬を上げることだけでも意識すると、次第に肌に弾力が戻って、いろんなことが変わっていくと思います。”フェイシャルフィードバック“といって、顔が笑っていると、自然と気持ちにも余裕が生まれ、ポジティブになると言 われています。顔のイメージは、三角形ではなく、なるべく逆三角形になるように意識しましょう。頬のたるみが原因でできるゴルゴライン(目頭から頬の中心に向かって斜め45度に走るラインのこと)の防止にもつながります」

肩凝り同様、1日生活すると顔にも凝りができるので、夜にリラックスすることが必要! とアドバイスする間々田さん。

「顔も肩同様、こわばったり凝りが出たりするので、お風呂のなかでリラックスしたとき 、1度でいいので、私が紹介している顔ヨガ“くちゃくちゃぱっ(息を吸いながら顔パーツを中央に寄せ、息を吐き出した後、ぱぁ~っと顔に筋肉を外に開く。目も口も開ける)”をやってみて下さい。顔の疲れが取れると思います。もうひとつおすすめしたいのは、“チャクラマッサージ”。眉間は別名・心の窓とも言 われますが、この窓をクリームなどでくるくる優しくマッサージしながら、目の周りや額など、すべてのパーツを“はぁ~”と脱力させてみましょう。心も顔もリラックスして、明日のパワーへとつながります」

子育て中は、子どもたちのことや家事で精一杯なママも多いだろう。だが、ママがリラックスすることを忘れてしまうと、いい表情が作れなくなり、子どもにも悪影響、ゴルゴラインができてもう手遅れ! ということになりかねない。まずはママがリラックスを…。頬を上げ、心の窓をくるくるするだけで、家族の未来が変わるかも?

(撮影/浦川一憲(IKKEN) 取材・文/蓮池由美子)

お話をうかがった人

間々田佳子
間々田佳子
顔ヨガ講師・顔アスリート、タンゴダンサー兼講師
顔ヨガ講師・顔アスリート、タンゴダンサー兼講師。 タンゴダンサーとしてアジア選手権に優勝した30代後半、身体は鍛えていたが顔だけ衰えたのを感じ、2010年に顔ヨガ講師となる。 テレビ・雑誌等のメディア出演や講演などで全国に顔ヨガを広めている。
顔ヨガ講師・顔アスリート、タンゴダンサー兼講師。 タンゴダンサーとしてアジア選手権に優勝した30代後半、身体は鍛えていたが顔だけ衰えたのを感じ、2010年に顔ヨガ講師となる。 テレビ・雑誌等のメディア出演や講演などで全国に顔ヨガを広めている。

【書籍&商品紹介】

ほうれい線
間々田佳子の貼るだけ! シワとり顔ヨガテープ
ぴあMOOK
1,058円
貼るだけだから簡単! シワ取りテープ付き たるみ・しわを顔ヨガポーズで解決してきた顔ヨガ講師の間々田佳子さん。 今度は貼るだけでシワのない状態を筋肉に記憶させるテープを考案しました! 特に、表情グセでついてしまったシワをシワとりテープで目立たなくしていきます。 本書では気になる「おでこ」「眉間」「目尻」「ほうれい線」等 部位別にシワとりテープの貼り方を紹介します。 また、テープでサポートしながら行う「貼りながら顔ヨガ」も紹介。 テープは自分の顔に合わせてカットできるので、気軽にやってみましょう。
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たるみ
DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔
ぴあMOOK
1,058円
シリーズ累計13万部突破! DVD付きだから自宅で楽しくスタジオレッスン! みるみる若顔になることでTVや雑誌で話題の顔ヨガが更にパワーアップし、 女性が最も気になる“たるみ"に集中的に働きかけ、誰もが願う小顔に近づく最新ポーズを紹介します。 指導するのはフェイシャルヨガ講師の間々田佳子さん。 第1弾「お風呂ポスター付き 間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング」の撮影時よりも更に小顔になり、目力もアップ! そんな間々田さんが、レッスン受講生が最も悩んでいる“たるみ"に効く11ポーズ、小顔になる5ポーズを分かりやすく説明。 なかなか続けられない顔筋のお手入れも「1回10秒」の簡単ポーズが中心のDVDと 間々田さんのわかりやすく温かみのある映像で、あなたも「-10歳顔」になれます。 また、間々田さんの最新メソッド「体幹タンゴ」+「顔ヨガ」で引き締まった体と若返った顔も手に入れられます。
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リフトアップ
顔筋シワテープ (4枚組)
グッズマン
1,382円
貼るだけ表情ジワストレッチ。 寝ている間に表情ジワをストレッチ&保湿。 表情筋と表情ジワをサポート。 女性の永遠の悩みであるたるみ・シワを顔ヨガで解決してきた顔ヨガ講師の間々田佳子が監修したシワとりヨガテープ。 そんな間々田佳子が、貼るだけでシワの無い状態を筋肉に記憶させるテープを考案。 特に、表情癖でついてしまったシワをシワとり顔ヨガテープで修正します。 顔ヨガポーズだけではなく、テープの支えも利用してゆるんだ筋肉を蘇らせましょう。
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