メディア個別 夏の妊婦にとって、冷えは大敵? 真偽を産婦人科医に聞いてみた | 夏の妊婦の過ごし方 | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」
ママの知りたい情報が集まるアンテナ

ママテナ

夏の妊婦にとって、冷えは大敵? 真偽を産婦人科医に聞いてみた

第1回 夏の妊婦の過ごし方
妊娠中の過ごし方に関しては、さまざまな情報にあふれ、正解がわかりづらいもの。「冷え」という項目ひとつをとっても、「冷えは妊婦の大敵!」という意見がある一方で、「冷えを気にしすぎなくていい」とする意見があるなど、書かれている内容はバラバラ。エアコンを使用することの多い夏はとくに、どうしたらいいのか迷ってしまう。

そこで、NTT東日本関東病院の産婦人科で主任医長を務める杉田匡聡先生に妊婦と冷えの関係性について聞いた。

●妊娠中の冷えはどこまで気にすればいい?

「冷やしてはいけない」という情報を気にするあまり、冷えに対して過度に心配をしてしまう人もいるだろう。なかには、暑い夏でも靴下やレッグウォーマーをはいて歩いている人もいる。

しかし、「妊娠中だから、夏でも体を温めないといけないというわけではありません」と杉田先生は言う。

「昔からの風習として、『妊娠中は冷やしてはいけない』というのがあるせいか、冷えを気にされる方もいます。ただ、暑いのに長袖を着て靴下をはいて外に出る必要はありません。マタニティスイミングも、本人が冷たいことが嫌だと感じるなら控えた方がいいですが、禁止事項ではない。優先したほうがいいのは、ご本人が快適かどうかです」(杉田先生、以下同)

暑がりの人もいれば、寒がりの人もいる。だから、自分がいま「寒い」と感じていなければ無理に体を温める必要はないし、冷えを感じるようなら靴下をはけばいい。「こうすべき」という意見に振り回されず、個人レベルでストレスなく過ごせる状態が大切のようだ。

妊娠している女性

●自分が快適な状態であるかを基準に考える

「ただし、冷えは子宮を収縮させてしまうので、お腹は冷やさないほうがいいです。とはいえ、おへそが出る服装でなければ、気にしすぎる必要はありません。サンダルやショートパンツも寒いと感じるならやめておいたほうがいいくらい。エアコンの効いた室内で体温調節ができるように外出時にはカーディガンなどを持ち歩くのもいいですね」

家庭でのエアコン使用に関しても、神経質になりすぎないほうがいいそう。「28度にしたほうがいい」といった温度設定もとくに設けられてはいない。

「外出から帰ったら、暑いのでエアコンをつけますよね。そこで、風にあたって涼むのも、一時的ならいいと思います。ずっとエアコンの冷気にあたったままだと、妊娠中じゃなくても風邪をひいてしまいます。汗がひいて部屋もある程度涼しくなってきたら、エアコンの温度設定を変えるなど室温管理をするといいのではないでしょうか」

「冷え」に関す情報には、「難産になる」「逆子になる」といった妊婦を不安にさせるような内容が書かれていることもある。「自分が快適でいられる方法」を最優先すれば、情報に惑わされることも減るのかもしれない。

(取材・文:畑菜穂子 編集:ノオト)

お話をお聞きした人

NTT東日本関東病院
産婦人科
東京都品川区東五反田5-9-22 tel:03-3448-6111(代表) JR山手線・東急池上線・都営地下鉄浅草線五反田駅から徒歩約7分 ※五反田駅(東口)とNTT東日本関東病院を結ぶチャリティーバスが、平日8時00分~17時45分 毎日運行。
東京都品川区東五反田5-9-22 tel:03-3448-6111(代表) JR山手線・東急池上線・都営地下鉄浅草線五反田駅から徒歩約7分 ※五反田駅(東口)とNTT東日本関東病院を結ぶチャリティーバスが、平日8時00分~17時45分 毎日運行。
マンガで読む 妊娠・出産の予習BOOK
マンガで読む 妊娠・出産の予習BOOK
大和書房
1,404円
妊娠発覚から1歳になるまでにどんなものを準備すればいいのか。お金周りの話や病院選び、育児グッズなどを紹介。
妊娠発覚から1歳になるまでにどんなものを準備すればいいのか。お金周りの話や病院選び、育児グッズなどを紹介。
はじめての妊娠・出産安心マタニティブック
はじめての妊娠・出産安心マタニティブック
永岡書店
1,944円
妊娠日から出産日まで、胎児の成長や母胎の変化、栄養アドバイスなどを解説。自由に書き込めるメモ付きなので、体調や気付いたことの記入もできる。
妊娠日から出産日まで、胎児の成長や母胎の変化、栄養アドバイスなどを解説。自由に書き込めるメモ付きなので、体調や気付いたことの記入もできる。
はじめてママ&パパの妊娠・出産
はじめてママ&パパの妊娠・出産
主婦の友社
1,404円
人気マタニティ誌「Pre-mo」編集部のノウハウと読者の声を反映した一冊。妊娠にまつわる基礎知識を網羅している。
人気マタニティ誌「Pre-mo」編集部のノウハウと読者の声を反映した一冊。妊娠にまつわる基礎知識を網羅している。

あなたにおすすめ

ピックアップ