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つわりの時期にもおすすめ!かんたんにつくれるさっぱりメニュー5選

第610回 ベビーカレンダー
つわりの時期、なかなか食事が思うように摂れず、おなかの中の赤ちゃんのことも気になってしまう方も多いのではないでしょうか?そんな方におすすめのメニューを5つ紹介します。暑くて食欲が落ちているという方にもおすすめのメニューですよ。

つわりの時期、なかなか食事が思うように摂れず、おなかの中の赤ちゃんのことも気になってしまう方も多いのではないでしょうか?そんな方におすすめのメニューを5つ紹介します。暑くて食欲が落ちているという方にもおすすめのメニューですよ。

だしかけ冷奴


味付けのめかぶを使うことで余計な調味が不要という点もうれしいですね。だしは、ご飯にかけてもさっぱりとしておすすめです。

もずくのさっぱり香味酢の物サラダ


一食分に必要なビタミンAが摂れるレシピです。塩もみ野菜の塩分に注意しましょう!

豆腐入りふわふわお好み焼き


豆腐のおかげでふんわりとして食べやすくなります。良質なたんぱく質・カルシウム・鉄が強化できますよ。

豚肉と水菜のあっさり鍋


お鍋にするとお肉も野菜もいっしょに摂れてよいですね。めんつゆ味に薬味をくわえて召し上がれ。

焼きおにぎりのお茶漬け


冷凍の焼きおにぎりでできる、さらっと食べやすいヘルシー茶漬です。ご主人の夜食にも♪


いかがでしたか?ベビーカレンダーの妊娠食レシピは、作りやすいだけでなく栄養満点なものがいっぱい!すべて管理栄養士のチェック済みですので、安心して食べられますよ。ぜひお試しください!



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『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。 妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。 日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。
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