妊娠中、キムチのような辛いものを食べても大丈夫?

妊娠中、キムチのような辛いものを食べても大丈夫?

ジメジメ、蒸し蒸しといった不快な天気が続くこの季節。食欲がない時でも、キムチのようなピリッと辛いものやカレーのようにスパイシーなものを食べると、食欲がわいてくることもありますね。妊娠中は辛いものを食べても大丈夫なのでしょうか?

香辛料やハーブを上手に使おう!

唐辛子やわさび、カレー粉や山椒などの香辛料や、しょうがや青じそなどの薬味やハーブには、食欲を増加させる効果があります。また、香辛料をうまく使うと、少ない塩分で素材のうまみや風味を引き立てるため、無理なく減塩することもできます。

妊娠中は、体調に合わせて香辛料の量をコントロールしながら、食欲増進や減塩の味方として上手に使いましょう。

妊娠中は、辛いものがすべてNGというわけではありません。食欲増進や減塩のために、辛いものも適量であれば問題なし!とくに食欲が出ない時期には、香辛料の入ったものを上手に利用しましょう。

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