1■「カップスープグラパン」

一つ目は、食パンを使った爆速レシピ。ひと言で言えば、グラタン風のトーストなのですが、粉末のカップスープを活用することで、超簡単に濃厚なホワイトソースを作ることができます。カップスープの味を変えれば、完成品の味も変えることができるので、色んなアレンジを楽しめそう！

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2■「豆乳茶漬け」

肌寒い日や体調不良で食欲がない時などにおすすめなのが、「豆乳茶漬け」です。おもな材料は、ごはん、豆乳、白だしの3つ。お好みでラー油や小ねぎをプラスしてもOKです。混ぜてかけるだけでいいので、あっという間に一品完成ですね。

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3■「しめじのわさび混ぜご飯」

最後は、3分ほどあれば作ることができる「しめじのわさび混ぜご飯」レシピです。材料は、しめじ、ごはん、めんつゆ、わさび、ごまの5つ。しめじは少し調理が必要ですが、電子レンジ調理なので時短に！　それさえ終われば、あとは材料をすべて混ぜるだけ。そのまま混ぜご飯として食べてもいいですが、おにぎりにすればお弁当にも応用できますよ。

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朝ごはんは、一日のパワーの源。「時間がないから」と何も食べずに済ませてしまう人も多いものですが、できればしっかり食べておきたいですよね。寝坊して時間がない時、疲れが取れずに作る気力がない時などにもおすすめのレシピばかりなので、ぜひお試しあれ！
（文・明日陽樹／TOMOLO）