メディア個別 妊娠中でも冷たいデザートを食べて大丈夫? | ベビーカレンダー | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」
妊娠中でも冷たいデザートを食べて大丈夫? 

妊娠中でも冷たいデザートを食べて大丈夫?
~ベビーカレンダー~

気温がグングン上昇してくると、冷凍庫でひんやりと冷えたアイスクリームやシャーベットがおいしく感じられますね。妊娠中もこれまでと同じように、冷たいデザートを食べても大丈夫なのでしょうか?

気温がグングン上昇してくると、冷凍庫でひんやりと冷えたアイスクリームやシャーベットがおいしく感じられますね。ただ、妊娠中もこれまでと同じように、冷たいデザートを食べても大丈夫なのでしょうか?


今回は暑い季節によく食べる冷たいデザートとの付き合い方についてお伝えします。

冷たいデザート、たまに食べるならOK!

アイスクリームやシャーベットのような冷たいデザートを食べたからといって、妊娠中の体に何か特別な影響が出ることはありません。


むしろ、妊娠初期はつわりで何も食べられないような時にアイスクリームを少し食べると、適度な糖分をとることができます。妊娠期間中もおやつとしてたまに食べる程度なら問題ありません。

シャーベットにすればカロリーオフ!

夏においしいと感じる冷たいデザートには、糖分が多く含まれています。とくにアイスクリームは、乳脂肪分と糖分が多く含まれているため高カロリーです。


たとえば、アイスクリームよりも低カロリーのシャーベットやフローズンヨーグルトに変えるだけで、無理なくカロリーを減らすことができます。食べるときは、より低カロリーのものを選ぶようにしましょう。

体を冷やしすぎないように注意を!

妊娠中に体が冷えると血行そのものが悪くなり、むくみの原因にもつながります。冷たいデザートを食べるときは、一緒に温かい飲み物を飲むようにしましょう。


また、夏でもくつ下やひざかけを利用すれば、冷え対策にも効果があります。冷房がきいた部屋で冷たいデザートを食べるときは、こうしたものも準備すると体の冷やしすぎを防ぐことができます。


冷たいデザートもおやつです。体重増加が気になるときは、食べ過ぎに注意する必要があります。たとえばバナナを冷凍庫で凍らせるだけでも、ひんやりとしたおやつになります。カロリーオフしたいときは、手作りのおやつにも挑戦してみてくださいね。

配信元

>この記事へのご意見はこちら
PAGETOP