妊娠中でも冷たいデザートを食べて大丈夫?

妊娠中でも冷たいデザートを食べて大丈夫?

気温がグングン上昇してくると、冷凍庫でひんやりと冷えたアイスクリームやシャーベットがおいしく感じられますね。妊娠中もこれまでと同じように、冷たいデザートを食べても大丈夫なのでしょうか?

体を冷やしすぎないように注意を!

妊娠中に体が冷えると血行そのものが悪くなり、むくみの原因にもつながります。冷たいデザートを食べるときは、一緒に温かい飲み物を飲むようにしましょう。

また、夏でもくつ下やひざかけを利用すれば、冷え対策にも効果があります。冷房がきいた部屋で冷たいデザートを食べるときは、こうしたものも準備すると体の冷やしすぎを防ぐことができます。

冷たいデザートもおやつです。体重増加が気になるときは、食べ過ぎに注意する必要があります。たとえばバナナを冷凍庫で凍らせるだけでも、ひんやりとしたおやつになります。カロリーオフしたいときは、手作りのおやつにも挑戦してみてくださいね。

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