メディア個別 しっかり食べて便秘解消&予防!妊娠中におすすめのレシピ5選 | ベビーカレンダー | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」
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しっかり食べて便秘解消&予防!妊娠中におすすめのレシピ5選

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妊娠中はホルモンの影響や大きくなった子宮、運動不足などさまざまな要因で便秘になりがち。そこで今回は、便秘解消&予防におすすめのかんたんレシピを紹介します。

妊娠中はホルモンの影響や大きくなった子宮、運動不足など、さまざまな要因で便秘になりがち。そこで今回は、便秘解消&予防におすすめのかんたんレシピを紹介します。

アボカドとトマトの山芋和え


便秘解消のほかに、疲労回復にもおすすめのメニューです。夏バテ気味のママにも♪

かぼちゃとろけるチーズ味噌オリーブかけ


意外!とも思える食材の組み合わせのメニューです。とってもかんたんに作れますよ。

ツナとアボカドとクリチの梅わさび丼


いろいろな食材がご飯の上にのって、ボリューム満点!ご飯は少なめですが、玄米なのでしっかりよく噛んで召し上がってくださいね。

牛肉とごぼうの炊き込みご飯


食物繊維豊富なごぼうやしめじをたっぷり入った炊き込みご飯です。お弁当にもおすすめ!

フローズン甘酒ヨーグルトパインバー


おやつを食べながら便秘解消できるうれしいメニューです。でも食べすぎはNGですよ!


いかがでしたか?ベビーカレンダーの妊娠食レシピは、作りやすいだけでなく栄養満点なものがいっぱい!すべて管理栄養士のチェック済みですので、安心して食べられますよ。ぜひお試しください!

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『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。 妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。 日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。
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