妊娠中はホルモンの影響や大きくなった子宮、運動不足など、さまざまな要因で便秘になりがち。そこで今回は、便秘解消＆予防におすすめのかんたんレシピを紹介します。

アボカドとトマトの山芋和え

便秘解消のほかに、疲労回復にもおすすめのメニューです。夏バテ気味のママにも♪

かぼちゃとろけるチーズ味噌オリーブかけ

意外！とも思える食材の組み合わせのメニューです。とってもかんたんに作れますよ。

配信： ベビーカレンダー（レシピ）