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【離乳食のギモン】赤ちゃん用のジュースはどれくらい飲ませていいの?

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市販で赤ちゃんでも飲めるというジュースもありますが、いつからどれくらい飲んでもいいのでしょうか。離乳食インストラクター協会では、赤ちゃん用のジュースであっても離乳食期にあえて飲まなくてもいいと考えています。内臓機能が未発達な赤ちゃんに負担をかける、虫歯や肥満につながることがあるなどの理由からです。

こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。甘くておいしいジュース。赤ちゃん用のジュースも市販されていますが、赤ちゃんはどれくらいなら飲んでもいいのでしょうか?

あえて離乳食期に飲まなくてもOK

離乳食インストラクター協会では、赤ちゃん用のジュースであっても離乳食期にあえて飲まなくてもいいと考えています。それは、次ようなデメリットが考えられるからです。


・内臓機能が未発達な赤ちゃんに負担をかける

・虫歯につながることがある

・肥満につながることがある

・甘い味に慣れて乳汁や離乳食が進まなくなることがある


大人でも甘い飲み物や食べ物は、依存してしまいませんか?赤ちゃんもその味を知ってしまうとほしがるようになります。知らなければほしがりません。ならば、あえて離乳食期に与えなくてもいいかなと私たちは考えています。水分補給は湯冷ましや麦茶でOKです。

いつから飲んでいい?

果物だから大丈夫だろうと思って飲む機会もあると思いますが、手軽にたくさん飲めてしまう果汁100%ジュースだからこそ注意が必要です。たとえば「生後〇カ月ごろから」と書かれている商品もありますが、これはあくまでも企業が設定した「目安」。わが子に飲ませてもいいか?ということは、親が判断しなければいけません。

幼児期のジュースの飲ませ方

幼児期になってジュースを飲む機会があったら、ごくたまに飲ませる、1回の分量は30~50ml程度にする、2~3倍の湯冷ましで薄めることを心がけましょう。何歳になっても、水分補給の基本は湯冷ましやお茶です。

お家ルールを作ってみても!

幼児期になっても小学生になっても、ジュースとの付き合い方は大人が管理しましょう。成長するとともに、いろいろな食品を経験することはとっても大切。「絶対ダメ」ではなく「ルールを決めて」が大切ですね。


飲ませる頻度や飲ませる量など、お家ルールを作ってみてくださいね。わが家は上の子が中学生ですが、今でも冷蔵庫にジュースを常備していません。週末に「1週間お疲れさま!」で乾杯することを親子で楽しんでいます!

著者:離乳食インストラクター協会代表理事 中田馨

保育士で家庭的保育所経営。一般社団法人 離乳食インストラクター協会代表。関東と関西中心に、離乳食インストラクター養成講座やママ向けに離乳食講義・料理教室を開催中。「かおりの“和の離乳食レシピ”blog」では1500以上の離乳食レシピを掲載中。

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『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。 妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。 日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。
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