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出産後にパパがブルーに?!パタニティブルーの症状とは?

第1032回 ベビーカレンダー
出産後にママが一時的に落ち込んだ気持ちになるマタニティブルーはよく聞きますが、今日はパパがなる「パタニティブルー」についてお伝えします。産後はパパの生活も大きく変わるので、その変化に対応できなかったり、プレッシャーを感じたりすることで、不眠症や落ち込んだ気持ちになることを言います。

こんにちは。今日は、最近のパパが陥りやすい「パタニティブルー」という症状についてお伝えします。

ママが出産後3カ月に起こる症状

パタニティブルーの定義は、ママの出産後3カ月にパパの心身に起こる症状といわれています。睡眠障害や頭痛、食欲不振、疲労感、極度の落ち込みなどがあります。その原因は、子どもが生まれたことによる急激な環境の変化が主な原因といわれています。


子どもが生まれるとママは赤ちゃんにつきっきりになり、家事もままならなくなります。おまけに子どもの夜泣きなどがあると、わかってはいてもパパも家にいるのがいやになってしまうことも。さらに夫婦の時間がなくなり、妻にかまってもらえなくなるなることや、育児に参加したくても仕事が多忙で手伝えないことのギャップなどが原因になることもあります。

まじめなイクメンパパほどなりやすい?

このパタニティブルーですが、まじめで責任感が強く、育児参加をする意欲のあるパパのほうがなりやすい傾向があるそうです。産後うつは女性だけでなく男性もなることがあることを、ママも理解しておきましょう。


パタニティブルーはマタニティブルーより認知度も低く、まわりに理解されないことも多いので、パパがつらそうなときには、ママから声をかけてあげるようにしてあげるといいですね。

家事が苦手なパパは大目にみてあげて

家事が苦手なパパは、気持ちばかりあせってパニックになってしまうことも。ママも赤ちゃんのお世話にいっぱいいっぱいになると、ついついパパには冷たく当たってしまうことが多いと思います。


「言わなくてもやってよ」「私と同じようにどうしてできないの!」と言いたくなることもあると思いますが、パパも慣れないことをしているので大目に見えてあげましょう。パパもママも家事ができない場合は、家事代行を頼むなども考えましょう。


たまには赤ちゃんをおばあちゃんに見てもらうなどして、2人の時間を持つことも大切です。結婚記念日やお互いの誕生日などには2人きりで食事などをするのもいいですね。(TEXT:サトウヨシコ)


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『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんの成長に合わせて一人ひとりに必要な情報を、毎日個別にカスタマイズしてお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。 妊娠してから1歳までのお子さまを持つかたに向けて、毎日新しい、役立つ情報をお届けします。 日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。
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