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赤ちゃんにいい市販のおやつの選び方、知ってる?

第1343回 ベビーカレンダー
ちゃんのおやつを毎日手作りするのは少し負担に感じるママも多いでしょう。そんなときに便利なのが、手軽に手に入る市販おやつ。今日は赤ちゃんのために市販のおやつを選ぶときのポイントを話します。赤ちゃんにとってはおやつも食事のひとつ。なるべく原材料に近いものをあげるようにしましょう。表示をチェックすることも忘れずに!

こんにちは。離乳食インストラクターの中田馨です。赤ちゃんのおやつを毎日手作りするのは少し負担に感じるママも多いでしょう。そんなときに便利なのが、手軽に手に入る市販おやつ。今日は赤ちゃんのために市販のおやつを選ぶときのポイントを話します。

大人のおやつと子どものおやつの違い

大人にとっておやつはどんなイメージですか? 楽しみや癒しの時間、ストレス解消などなど、気持ちがホッとする楽しい時間だという方が多いのではないかと思います。


では、赤ちゃんにとっておやつとはどんなものなのでしょうか。もちろん楽しみの時間でもありますが、大人と少し違うのは、「4回目、5回目の食事」というところです。一度に多くの量の食べ物を食べられない赤ちゃんは、食事と食事の間で補食としておやつが必要なのです。

市販のおやつを選ぶときのポイント

そんな赤ちゃんにとっておやつは食事の一部。選ぶときの最大のポイントは、原材料がシンプルなものを選ぶということです。


裏面表示を見たときに、知らない食品名が書かれているものは買わないように心がけることが大切だと私は思っています。また、味つけが濃いものもあります。できれば原料そのものの味を生かしたものだといいですね。

おすすめの市販おやつとそのポイント

では、具体的にどんなおやつがいいのでしょうか?その一例を紹介します。


・米菓子、麩菓子

味つけがシンプルなものを選びます。赤ちゃん用であっても、塩や砂糖の味付けが強くないかということを大人が味見してから与えましょう。


・ヨーグルト

砂糖で味付けられているものではなく、プレーンを選びましょう。


・そのほか

干しいも、干したレーズン・プルーンなど。少し硬いので小さく切って少しずつ与えましょう。


そのほかの市販のおやつに関しても、赤ちゃん用であっても裏面表示を確認して、大人が味見をして与えるかどうかを判断してみてくださいね。

著者:離乳食インストラクター協会代表理事 中田馨

保育士で家庭的保育所経営。一般社団法人 離乳食インストラクター協会代表。関東と関西中心に、離乳食インストラクター養成講座やママ向けに離乳食講義・料理教室を開催中。「かおりの“和の離乳食レシピ”blog」では1500以上の離乳食レシピを掲載中。

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