離乳食は生後5～6カ月ごろを目安に、赤ちゃんの様子を見て開始するとよく聞きますが、具体的にいつごろ始めるのがベストなのか気になるママも多いと思います。今回は、子育て中の筆者が栄養士さんから聞いた離乳食開始のタイミングとコツについてお伝えいたします。

離乳食開始のタイミング

母親学級で栄養士さんから聞いた離乳食開始のタイミングは、「赤ちゃんの首がすわり、大人が手で支えると座ることができる時期」「食べることへの興味が見受けられる時期」でした。

わが子の場合、イスに寄りかかって座れるころに家族で食事をしていると、ジッと食べている様子を見つめて口をもぐもぐさせる、唾液がたくさん出るなど、食事に興味がある様子でした。その様子を見た私は、「離乳食開始はそろそろかも」と感じました。実際に離乳食を開始してみると、たしかにちゃんと食べてくれました。

離乳食のコツは「少しずつ進めること」

離乳食開始の際の食材は、アレルギーの心配が少ない「お米」がおすすめだといわれていますよね。わが家でも、米1：水10で炊いた10倍がゆを裏ごしし、まずは1さじから始めました。その後、おかゆを3～4さじ食べられるようになったら、味付けをしていない、ペースト状につぶしたにんじんやじゃがいもを1さじずつあげるといいという栄養士さんのアドバイスのもと、離乳食を進めていきました。

そんなある日、赤ちゃんがもっと食べたそうにしていたので少し多めにあげてみると、翌日食べなくなってしまったことがありました。栄養士さんに相談すると、「少しずつ、じょじょに進めていくことが大事」と教わりました。

配信： ベビーカレンダー（レシピ）