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生理があっても排卵してないかも!?

第58回 カラダのキモチコラム
「排卵」という言葉、妊活している人なら、聞いたことはありますよね。「言葉は知っているけど、実はよくわからない」とか「基礎体温と排卵って関係があるの?」という方から、「排卵に合わせて妊活するために、もっとよく知りたい」とい […]

「排卵」という言葉、妊活している人なら、聞いたことはありますよね。「言葉は知っているけど、実はよくわからない」とか「基礎体温と排卵って関係があるの?」という方から、「排卵に合わせて妊活するために、もっとよく知りたい」という方まで必見。排卵にまつわる疑問にお答えします。

そもそも排卵って?

排卵とは、成熟した卵子が卵巣から放出されること。では、排卵と生理にはどういった関係があるのか、下のイラストを見てみましょう。

卵巣で卵子が作られる 排卵 卵子が卵管を通って子宮へ
このときに卵子が精子と出会うと受精卵に。さらに、子宮に着床すると妊娠が成立 妊娠しなかった場合、生理が起こる

排卵と生理はこのようなサイクルを繰り返しています。

3人に1人が無排卵月経!?

毎月生理があったとしても、必ず排卵しているとは限りません。実は、働く女性の3人に1人がホルモンバランスの乱れによって無排卵月経の可能性があるというデータも。「生理があるから大丈夫」と思い込まず、基礎体温を計測して排卵の有無を確認してみましょう。妊活中の方はもちろん、いつか赤ちゃんが欲しいと考えている方も、まずは、自分の体を知ることが大切です。



※第88回 日本産業衛生学会講演集(2015年5月大阪)P1-09 基礎体温調査を用いて検討した働く女性の勤務環境と排卵機能の関連

基礎体温を測って排卵の有無をチェックしよう

基礎体温とは、起床直後の体温のこと。毎朝決まった時間に、体を動かす前に測定します。基礎体温には、排卵の前後で低温期と高温期にわかれるという特徴があります。そのため、基礎体温をチェックすることで、排卵があるかどうか、そして排卵の時期がわかる目安になるのです。

たった10秒の簡単計測&データ転送で記録もラクラク

基礎体温は、毎日同じ時間に、目が覚めて体を動かす前に測るのが原則。つい忘れてしまったり、測っている最中に二度寝してしまった、なんて経験がある方もいるのでは?オムロン婦人用体温計なら、計測時間は約10秒間。「カラダのキモチ」と連携することができ、計測したデータも転送できて記録も簡単です。これなら、忙しい朝でも手軽に続けられそうですね。

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・平均10秒の予測検温
・Bluetooth/NFC通信機能搭載
・携帯・保管に便利な収納ケース付き
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排卵日を知ることが妊活の第一歩!

妊娠したいと考えた時、最も妊娠の可能性が高い「夫婦生活のタイミング」はいつなのでしょうか?実は、卵子の生存時間は、排卵後約24時間と言われています。対する精子は、射精後2~3日間、女性の体内に生存します。妊娠のためには、排卵前に夫婦生活を行い、精子をスタンバイしておくことが必要なんです。



基礎体温は、排卵後に高温期に移行しますが、女性の体には、排卵前にもある変化が。それは、黄体形成ホルモン(LH)の分泌量の増加(LHサージ)です。このLHサージを捉えて排卵を事前に知ることができるのが、排卵日予測検査薬。基礎体温の計測と併せて活用することが大切です。

忙しい方でも手にしやすい排卵日予測検査薬

排卵日予測検査薬は、薬剤師の説明を受けて購入する第1類医薬品です。以前は調剤薬局でのみ手に入るものでしたが、薬剤師の説明を受ければドラッグストアで購入できるように。また、インターネットでも購入できるので、忙しい方にも手にしやすくなりました。

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・3分間で測定可能
・ラインの有無、色の濃淡で判定
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まとめ

妊活の第一歩としてはもちろんですが、「いつか妊娠したい」と思ったら、まずは排卵しているかを基礎体温でチェックしましょう。さらに、妊活中の方は排卵日予測検査薬で排卵のタイミングを把握するのがいいですね。「カラダのキモチ」と一緒に使って、体のリズムを知るところからはじめてみませんか?

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ドコモ・ヘルスケアがお送りするカラダのキモチコラム。女性のライフステージに合わせて、女性ホルモン、基礎体温、妊活などの情報や、ダイエットや冷え対策など日常生活で役立つ情報をお届けしています。
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