こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。離乳食が始まることになると、赤ちゃんの活動も活発になってきて、母乳やミルク以外で水分補給を考える時期になってきます。
母乳やミルク以外で赤ちゃんにおすすめな飲み物や、逆に赤ちゃんが控えたほうがいい飲み物はあるのでしょうか。
赤ちゃんにおすすめな飲み物
赤ちゃんにおすすめな飲み物は、湯冷ましや麦茶などです。
湯冷ましとは、一度沸騰させて冷ましたもののこと。赤ちゃんには湯冷ましを基本にすることをおすすめします。湯冷ましを初めて飲むときにいやがる赤ちゃんもいます。飲み方が分からず、のどに引っかかってしまうこともあります。でも、湯ざましに慣れると夏の暑い日や熱が出たときの水分補給に役立ちますよ。
麦茶はノンカフェインですのでOK。ベビー用の麦茶はそのまま飲めますし、大人用の場合は煮出すタイプで作って、倍程度にお湯や湯冷ましで薄めましょう。
赤ちゃんが控えたほうがいい飲み物（一例）
生水
一度沸騰させで冷ます、湯冷ましのほうが安心です。
ミネラルウォーター
大人にはいいミネラルウォーターも、硬水でミネラル分が多すぎるものは赤ちゃんの内臓には負担をかけることがあります。
カフェインの入った飲み物
ウーロン茶、コーヒー、紅茶などはカフェインが多いのでNG。番茶、ほうじ茶、緑茶にもカフェインを含んでいます。もし飲ませるときは薄めて飲ませましょう。
牛乳
調理に少し使う牛乳は、離乳食中期からOKですが、飲み物としての牛乳は1歳になるまではNGです。
甘い飲み物
果汁のジュース、炭酸飲料など甘い飲み物はNGです。乳酸菌飲料や飲むタイプのヨーグルトも甘みが強いのでNGです。
赤ちゃんは母乳やミルク以外では、カロリーはとらなくていいと思います。上記以外にも赤ちゃんが控えたほうがいい飲み物はあります。たとえば、パッケージに「赤ちゃん用」と書かれてあっても、本当に赤ちゃんに必要な飲み物かどうかを、大人が判断する必要がありますね。
著者：離乳食インストラクター協会代表理事 中田馨
保育士で家庭的保育所経営。一般社団法人 離乳食インストラクター協会代表。関東と関西中心に、離乳食インストラクター養成講座やママ向けに離乳食講義・料理教室を開催中。「かおりの“和の離乳食レシピ”blog」では1500以上の離乳食レシピを掲載中。
配信： ベビーカレンダー（レシピ）
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