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果物の王様「シャインマスカット」で、体の中から輝きませんか?

果物の王様「シャインマスカット」で、体の中から輝きませんか?

第261回 注目のビューティーフード情報をまとめてチェック!
旬を迎えるシャインマスカット。1粒1粒が大きくて、甘くて、口の中がじゅわっと満たされますよね。しかも、皮ごと食べられて種がないのも魅力的。食べる宝石ともいわれる、シャインマスカットの美容パワーから美味しい選び方までご紹介します。

果物の王様「シャインマスカット」の魅力、ご存知ですか?

キラキラ輝いて、まるで宝石のような「シャインマスカット」。食べる宝石、食べる美容液ともいわれるほど、一粒の中にお肌に必要な美の栄養素がギュッと詰まっています。

糖質をエネルギーに変える際に効率を上げる働きがあるビタミンB1や美肌維持に欠かせないビタミン類、体の中で作り出すことができない健康維持に必要不可欠なミネラルなど、様々な栄養素が豊富に含まれています。

強い抗酸化作用により体の酸化を防ぐ働きがある色素の成分「ポリフェノール」は、アンチエイジング効果が期待できます。

皮の中にはより強い抗酸化作用を持つポリフェノールの1種「レスベラトロール」が含まれています。種もなく皮に渋みがないシャインマスカットは皮ごと食べられるので、まさに食べる美容液!

強い抗酸化作用により、肌年齢をより若いレベルに近づけてくれる働き、体のさびや老化を予防、肌のターンオーバーも促してくれるなんて、女性に嬉しいことづくめですよね。

また、美の要素を入れるだけではなく、不要なものを体の中から出してくれるデトックス効果も期待できます。

体内の余分な塩分を排出してむくみを改善してくれる「カリウム」や、体の中で発生した有害物質を排出して便秘の改善につながる水溶性食物繊維「ペクチン」の作用により、体の中からキレイにデトックスする働きがあるといわれています。

一粒一粒が大きくて、とても甘くて幸福感のあるシャインマスカット。こんなにも女性に嬉しい栄養がたっぷりなのに低カロリー! 一粒で食べ応えがある分、ダイエットにもオススメです。

美味しい「シャインマスカット」の選び方ポイント!

選び方のポイントは、3つ!
1・皮にハリとツヤがあるもの
2・実が隙間なく、びっしり盛り上がってついているもの
3・軸が太くて緑色のもの

高級なシャインマスカット、より美味しいものをゲットしましょう。
この時期から10月中旬ぐらいまでは露地物も出回るので、お手頃価格で手に入りやすくなるのも嬉しいところですよね。

ぜひ、食べる宝石「シャインマスカット」で、美しさに磨きをかけてみませんか?

果物の王様「シャインマスカット」で、体の中から輝きませんか?

■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。

この記事を監修した人

日本ビューティーフード協会 代表理事 鈴木梨沙
日本ビューティーフード協会 代表理事 鈴木梨沙
体の内側から整えキレイと幸せをかなえる一生持続可能な食事を提案する専門家として、延べ1200名以上の方にセミナー講演会を実施。著書「美女になる簡単ヘルシーダイエットBook」がある。
体の内側から整えキレイと幸せをかなえる一生持続可能な食事を提案する専門家として、延べ1200名以上の方にセミナー講演会を実施。著書「美女になる簡単ヘルシーダイエットBook」がある。

この記事を書いた人

あかり
日本ビューティーフード協会
薬剤師、日本ビューティーフード協会ビューティーフードマイスター。半年で-10キロのダイエットに成功した経験をもとに、「ガマンしない・美味しく食べる・ココロもカラダも綺麗になる」を提案している。
薬剤師、日本ビューティーフード協会ビューティーフードマイスター。半年で-10キロのダイエットに成功した経験をもとに、「ガマンしない・美味しく食べる・ココロもカラダも綺麗になる」を提案している。

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