不安定な気持ちを落ち着かせるには
心の病気に注目があつまる昨今、子どもの心が不安定なときがあっても不思議ではありません。とはいえ、時に幼児のようにぐずったり、すぐに怒ったりと、振り回される大人は大変です。そんな時は、好きな香りでお部屋を満たしてあげてください。おすすめの精油（エッセンシャルオイル）は、自律神経を整える柑橘系の「オレンジ・スイート」や「マンダリン」。気持ちの安定を図るなら「プチグレン」を加えてみて。香りの中で、ママの暖かいハグがあるとより効果的。
さらに、1日のリズムも大事にしてほしいもの。「レモン」の香りで目覚め、「マンダリン」で睡眠に着くなど、朝の香りと夜の香りを分けておけば、子どもの行動を自然に促すこともできそう。宿題になかなか取り掛かれないなら、頭脳明晰化作用が期待できる「ローズマリーシネオール」で頭をクリアにしてあげるのもおすすめです。
精油のブレンドレシピ「精神不安」
芳香浴
【用意する物】
精油
・オレンジ・スイート（不安を和らげる）
・マンダリン（リラックス作用）
・ローズウッド（心身の強壮）
・ゼラニウム（ホルモンバランスを整える）
・プチグレン（自律神経の調整）
・ベンゾイン（緊張をほぐし、気持ちを落ち着かせる）
【作り方】
アロマディフューザーやアロマポットの使用方法に従い水を注ぎ、上記の心の状態に合う精油を2つ選ぶ。それを1滴ずつ、計2滴垂らす。
大人の心の健康が要
子どもの心が不安定なとき、考えてみてほしいのが、周囲の大人の精神状態。怒りっぽくなっていたり、焦っていたり……。気づかないうちに、周囲にマイナスの気を振りまいている可能性も。特に身近なママの心が不安定なら、子どもはそれを察知しているはず。大人も好きな香りを見つけて、リラックスタイムを設けるといいでしょう。それを「ママの香り」と家族に印象付けて、子どもが学校に行きたがらないときなど、ハンカチに香りを忍ばせておけば、「いつもママが一緒にいるよ」という香りのメッセージにもなります。
