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憧れのキラキラ輝く瞳に!濁り目の原因と輝きを取り戻すケア方法!

赤ちゃんや小さな子供のような、透明感がありキラキラした瞳って、とても魅力的に感じませんか?アイメイクを頑張っても、濁った目はなかなか隠しきれません。濁り目の原因と、瞳のケア方法を知って、キラキラ輝く瞳を取り戻しましょう!

なぜ大人になると瞳の輝きが減っていく?濁り目の原因とは

赤ちゃんや小さな子供の瞳って、透明感があってキラキラしていて、魅力的ですよね。
瞳の輝きが消えてしまう原因には、どのようなことがあるのでしょうか?

【白目が濁ってしまう原因】
・スマホやパソコンのブルーライトによる目の疲れ
・紫外線やストレスなどによって増える「活性酸素」が原因で、シミやくすみが生じる
・目の酷使や睡眠不足などによる充血
・アルコールやタバコによる肝機能の低下で起こる白目の黄ばみ
・糖化による白目の黄ばみ
・ドライアイや血行不良
・眼球を覆っている「胸膜」が加齢によって厚くなる など

その他にも、ストレス・物事に関心がなくなる・加齢により目の瞳孔が小さくなってしまうなども、瞳の輝きが減少してしまう原因だと言われています。

濁り目を改善して、キラキラ瞳を取り戻そう!

白目が濁ってしまう原因は色々ありますが、日々の習慣を改善することで白目の劣化を予防することは可能です。瞳のケア方法をいくつかご紹介します。

【キラキラ瞳を取り戻す!ケア方法とは】
◎目の疲れを取る
普通に生活を送っているだけでも、結構目って疲れますよね。目の疲れを放置すると、老化がどんどん進んでしまいますので、次の日に目の疲れを残さないようにしましょう。約40度に温めた蒸しタオルを約3分間目の上に置く・市販のホットアイマスクを使用して温めてあげると、目の疲れが取れやすくなります。

◎目薬を使用
充血・乾燥・疲れなど、目の状態に合わせて適切な目薬を活用して、キレイな目をキープしましょう。

◎紫外線対策をする
肌の紫外線対策はしっかりしていても、目の対策は疎かになりがちではないですか?紫外線によるダメージが、白目の黄ばみやシミの原因にもなりますので、サングラスや帽子、紫外線をカットしてくれるメガネやコンタクトを活用して、紫外線から目を守りましょう。

◎目に必要な栄養素を積極的に摂る
白目をキレイにする働きがあると言われるのが「ルテイン」という成分です。老化の原因となる活性酸素を除去したり、紫外線の吸収を防ぐ作用があるのだとか。緑黄色野菜に多く含まれるとされ、特にほうれん草には豊富に含まれています。また、ベリー類やブドウ・ナスなどに多く含まれる「アントシアニン」には、目の疲れを解消する作用があるので、積極的に摂取したいですね。

◎大好きなことに夢中になる
興味があるものを見ている時には自然と瞳孔が開き、瞳がキラキラと輝いて見えます。好きなものを食べる・夢中になれることをする・好きなことをする・恋をする、など心がワクワクするようなことをしていると、自然と瞳もキラキラ輝くと言われています。

いかがでしたか?キラキラと輝く瞳を取り戻して、魅力的な女性を目指しましょう。
■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。
Erin
Erin
大学卒業後、大手金融機関へ就職。現在は美容ライターとして活動。 趣味は、美容・ヨガ・旅行・お料理・食べること♡ トレンド情報を集めるのが大好きです! オトナ女子の皆さまへ、様々な情報を発信していきたいと思います。 よろしくお願いします。
大学卒業後、大手金融機関へ就職。現在は美容ライターとして活動。 趣味は、美容・ヨガ・旅行・お料理・食べること♡ トレンド情報を集めるのが大好きです! オトナ女子の皆さまへ、様々な情報を発信していきたいと思います。 よろしくお願いします。
女性向けに情報を発信するWebメディア「美BEAUTÉ」は、2019年6月13日をもってサービスを終了しました。一部コンテンツは、姉妹サイト「ママテナ」に移管しております。引き続きお楽しみください。
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