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6月2日

「ながら骨盤ケア」でスッキリボディに

骨盤のバランスは、ボディラインに直結します。崩れたボディを整えるため「ながら骨盤ケア」を。まず歩くとき、膝からではなく、股関節を支点に大きく脚を踏み出して歩きましょう。これだけで骨盤を整える効果が。また、立つときはこんなふうに。両足のつま先を正面に向け、指と指の間をしっかり開きます。そして親指と小指の付け根、かかとの3点をしっかり床につけ、重心は両くるぶしの間に置いて立つ。これだけでムダ肉がつきにくくなり、ポッコリお腹がヘコんできますよ!

2020年