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6月21日

規則正しい食事で「腸のささやき」に敏感になる

「適度の食事量を決まった時間に摂る」ことは、体にとってとても大切。というのも、食べ物が腸を通過すると、腸が他の臓器に「インスリンを分泌する準備はOK?」とか「しっかり吸収してね」などとささやきます。しかし不規則な食事をしていると、ささやきのタイミングがわからなくなり、血糖値が上がり続けたり、腸が疲れてて太りやすくなったり、病気になりやすくなるのだとか。決まった時間の食事で腸のささやきを受け取って、健康な体を目指しましょう。

2020年