メディア個別 寝付けない時や眠りが浅い時のツボ押し | 日めくりカラダメンテ | ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」ママの知りたいが集まるアンテナ「ママテナ」

6月30日

寝付けない時や眠りが浅い時のツボ押し

これからは暑さで寝苦しい夜が続きますよね。睡眠不足は美容にも健康にもマイナス。そこで気持ちよく眠れるツボを覚えておいて。足裏のかかとの真ん中にある「失眠(しつみん)」は、不眠症への効果が高いツボ。親指を当てて、息を吐きながらゆっくり押し、息を吸いながら戻します。これを10回ほど行って。滞った体のめぐりがよくなり、心身がリラックス。穏やかな眠りが訪れるはず。

2020年