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9月2日

“おっぱい筋”を鍛えてバストアップ!

年と共に下がってくるバストは、女性にとって大きな悩みのタネ。対策には“おっぱい筋”を鍛えましょう。おっぱい筋とは、乳房の下にある「大胸筋」と、背中にある「僧帽筋」。これらが乳房を支えたり、引き上げています。「大胸筋」のエクサは、ひじを垂直に曲げて顔の前まで引き上げたら、横に開く→戻すを、ゆっくり5回くり返します。次に「僧帽筋」のエクサは、腕を後ろに回して手を組んだまま、肩を後ろに10回まわします。これを毎日続けて、美バストをキープして!

2020年