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9月8日

便秘の原因「むくみ腸」は腹式呼吸で改善

大腸は便をつくるところと思われがちですが、重要な仕事のひとつが、食べ物のカスから水分を吸収すること。この水分は、リンパ管を通してリサイクルされます。しかし、リンパの流れが悪いと、水を回収しきれず、腸がむくんでしまいます。“むくみ腸”になると動きが鈍くなり、便秘の原因に。こんなときは「腹式呼吸」を行うと、腸がマッサージされて動きがよくなります。便秘防止には、腹式呼吸を心がけましょう。

2020年