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9月11日

プロモデルがやっている体型キープのコツ

絶対に太れないプロのモデルがやっているのが「記録ダイエット」。まず、健康的に美しくヤセるためには、カロリーが多いか少ないかより、色々な栄養素をバランスよく摂ることが大事。食事の内容を記録して、何をどのぐらい食べたかをチェック。1食で完璧なバランスをとるのは無理なので、1週間でバランスがとれていればOK。また体重が変わらなくても、ポッコリお腹になっていることもあるので、週1回はスリーサイズも測って記録しましょう。記録は家族など周りの人に見せると、さらにヤセる意欲がUPします。

2020年