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9月15日

キウイが腸内環境にいい理由

腸内環境を良くすることは、健康生活の基本。腸の善玉菌は、エサになる食物繊維がなければ元気に働けません。18~69歳の女性は、1日18g以上の食物繊維が目標とされていますが、実際の摂取量は14g前後と不足しています。そこで手軽に食物繊維をとれるのがキウイ。1個に約2.5gの食物繊維が含まれているので、2個食べると不足分をクリア。ビタミンCなど美と健康にいい栄養が他にもたくさん含まれているので、キウイ食を習慣に。

2020年