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10月13日

「背骨ゆらゆら」でこりや疲れを改善

肩こり、首こり、疲れは、背骨に問題があるかもしれません。背骨の動きが悪くなると、筋肉が硬直したり神経が圧迫されて、こりや疲れを引き起こしやすくなります。そこで、背骨のストレッチを。足を肩幅に広げて立ち、全身の力を抜いた状態で、両手を上げて背伸びをします。この姿勢のまま全身を、海の中で漂う海藻のように“ゆらゆら”と揺らしましょう。背骨が柔らかくなり、不調の改善に。

2020年