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10月16日

湯船の中で90秒間正座をして代謝と血流を高める!

入浴時、代謝をよりアップさせるテクをご紹介。湯船の中で90秒間、正座するだけ。正座には骨盤のゆがみを矯正する効果があり、ダイエットに効果的。また、ふくらはぎをお尻で加圧することで、血流がよくなり代謝がよりUPします。ポイントは、両足のかかとをくっつけて、かかとの上にお尻をのせるように座ること。長時間の正座は逆に血流を悪くするので、90秒だけでOKですよ。

2020年